恋爱|其实男朋友也没干啥，但我咋就停不下这些想法呢( 三 )
首先，强迫症对于控制的要求是极高的，因而会出现对于失控的极度恐惧 。
在恋爱强迫症中，想要控制的，无非就是这个感情的走向，和自己在感情中的忠实度，因而也在这个方面出现了对于自己失控背叛、不忠实的恐惧担忧，会反复确认恋情的适合度 。
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但是我们所有人都需要接受的事实是——世界上有无数多的事情不在我们的掌控之中，同理，世界上任何除了我之外的其他人也不受我们控制，而我们和他们所有人发生的关系，也都因此不完全在我们的掌控范围 。
哪有100%匹配的真命天子呢？哪有没有过怀疑和倦怠期的真实亲密关系呢？接受部分不可控，接受缺憾，是克服强迫心理的第一步 。
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但是，人的生活也不可能充满了不可控的部分，要不然我们每个人可就都得上强迫症了 。
寻找生活的控制感，找到一种安全控制和未知的平衡，也是很重要的功课 。
比如说，我在这段感情里，每天都在怀疑ta是不是对的那个人，以及我是不是变心了，有这个时间，是不是我可以想想，怎么样可以再次给伴侣制造一个惊喜？
是不是我可以安排和伴侣再来一个浪漫的约会，寻找热恋的感觉？
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把不可控的“天命”部分放下，转而关心可控的关系的维系，也就是“少想多做”，是克服恋爱强迫心理的一个有效方式 。
最后，我们需要学会和我们的强迫思维共处 。
其实，越想对强迫思维进行控制，越告诉自己“别想了”，我们事实上就给了强迫思维更多的关注，这个思维似乎就变成了我们的脑子里最闪亮的那颗星，让其他不受关注的想法都暗淡无光 。
因此，少去关注强迫思维，如果强迫思维总是要来缠着自己，那么我们可以做的就是承认它的存在，并且不去回应 。
让我们回想一下，是不是往往当“我是不是真的爱ta?”这些问题出现的时候，我们往往会落入圈套，开始去思索这个问题？
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《我可能不会爱你》
这就是掉进了强迫思维的陷阱了 。
正确的方式，应该是在这些问题出现的时候，提醒自己，我的强迫思维出现了，没关系，就让这个问题悬而未决地留在我的脑子里吧，现在我要去工作/吃饭/做自己的事情了 。
当我们养成一种新的思维习惯，旧有的关于强迫思维的关注也相应会慢慢被取代，这时候，我们就可以慢慢战胜恋爱脑，远离降智陷阱啦 。
怎么样，还“强迫”吗？恋爱嘛，咱们还是要有来有往、平衡健康呀～！
-END-
策划：焦糖
作者：小戴同学Elaine
编辑：雪梨
设计：多纳
（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）
【恋爱|其实男朋友也没干啥，但我咋就停不下这些想法呢】
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