看大医|“养肝千日，毁肝一时”，千万不要碰这1物，不然伤肝又伤身！( 二 )
金银花：润肠道 ， 缓解便秘 ， 预防肝气不通；
决明子：促进代谢肝脏中的有害物质 ， 预防肝脏中堆积较多的垃圾；
牛蒡根：有助帮助温补肝组织 ， 增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔中的异味 ， 尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
菊花：辅助肝脏清热解毒 ， 降低肝火 。
上面5种草本植物一起泡在水中 ， 经常饮用 ， 可以有效降低肝脏的损伤 ， 有助于肝脏的健康 。
3、多吃桑葚
桑葚是很多人都爱吃的一种食物 ， 它主要是用桑葚这种水果晒制而成的 ， 人们经常会用它来泡水喝 ， 泡出来的水不仅味道非常的香 ， 还能起到不错的补血作用 ， 同时它对于滋补和强健身体也是有帮助的 。
桑葚干不仅保留了桑葚的营养 ， 还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于男人来说每日吃点桑葚干既能享受美味 ， 又能补充身体所耗的养分！
其次 ， 桑葚干不仅可以当作营养美味的零食吃 ， 还可以用来泡水喝！桑葚干泡水喝不仅美味 ， 营养还更容易吸收 ， 尤其对抽烟喝酒的男人来说 ， 非常不错！
4、经常锻炼不偷懒
运动对身体的提升是全面的 。
适量的运动 ， 可以改善人体的新陈代谢和免疫功能 ， 还可以提高器官的活力 ， 对肝脏的健康也有好处 。 定期锻炼者 ， 肝功能较好 ， 血也充足 ， 气也充沛 。
【看大医|“养肝千日，毁肝一时”，千万不要碰这1物，不然伤肝又伤身！】运动重在坚持不懈 。 一旦定下目标 ， 就不要懒惰 ， 不要给自己找借口 。 身体越不锻炼就越虚弱 ， 身体越虚弱就越不想运动 ， 就会形成不好的循环 。
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