走路和跑步相比要轻松容易的多，所以是很多人比较容易接受的一种的运动 。那么每天坚持走路一小时会带来什么效果呢？比较容易瘦的部分在哪里呢？一起看看吧 。
【每天走路一小时瘦哪里 小腹和腿效果比较明显】走路比跑步更轻松，也更加容易坚持 。但是效果却一定也不比跑步差，所以也是很多人喜欢的运动之一 。每天坚持走路一个小时对于身体的各方面都能起到非常好的作用，但是大家比较关心的问题就是做这个运动能够瘦哪个部分，下面会为大家详细介绍 。
一、好处
走路需要用到全身的协调能力，提高你的心肺功能，对于全身的塑形能起到非常显著的效果 。一个小时的运动量也比较合适，对于一些平时饮食注意的人来说，这样的运动量是完全足够了 。只要你每天都走路，瘦10斤指日可待 。
二、腿
但是要说哪个部分瘦的比较快，那一定是腿了 。因为走路的时候腿部是活动比较多的部分，自然也能消耗更多的脂肪和热量 。对于粗腿的人来说，可以通过走路达到纤腿的作用 。但是一定要注意按摩和拉伸，效果会更加 。
三、腹部
走路的时候会让你的核心肌肉群紧缩，自然能够达到收腹的效果 。对于有些人来说，腹部的锻炼效果可能要比腿部更加明显 。如果你长期坐立，那么不妨试一试这样的运动方法，因为它不仅能够让你的身体更加轻盈，还能改善你的内脏健康 。
四、注意
走路需要注意些什么呢？就算是走路，热身和跑鞋的选择也是不能马虎的 。跑鞋需要选择比较软的材质，并且能够有效的起到缓冲的作用 。热身能够让你的身体循环变得更快，就消耗更多的脂肪 。
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