经常运动可以让我们拥有一个比较健康的身体 ， 但是相反 ， 如果不运动的话 ， 就很容易造成我们的身体受损 ， 所以运动是非常有必要的一件事情 ， 特别是对于一些老年人 。
一、不运动的危害有哪些
现在很多的上班族在上班的时候经常都是坐在凳子上面 ， 经常都是长时间的坐立 ， 总之这样对我们的身体伤害是非常大的 ， 而且平时周末的时候也不喜欢出门运动 。如果经常坐在凳子上面 ， 或者是躺在床上 ， 这样对我们的身体脊椎伤害非常的大 ， 因此 ， 平时一定要经常的运动活动一下 ， 我们身体的脊椎 。
一个人如果真的不是非常的喜欢运动的话 ， 会造成一种亚健康的情况 ， 所以我们平时还是要适当的运动 ， 特别是周末有时间的时候尽量去跑跑步 。或者是晚上的时候我们也可以在瑜伽垫上面做一些睡前的运动 ， 对于女性而言 ， 还可以很好地帮助我们身体塑形 ， 让我们的身材看起来更好一些 。
二、肌肉酸痛
如果经常宅在家里面 ， 不爱出门 ， 不爱运动的话 ， 很容易造成我们身体免疫力下降 ， 我们就会发现 ， 如果自己不爱运动的话天气稍微变冷我们就很容易感冒 ， 这就是免疫力下降的表现 。但是如果平时我们保持运动的话 ， 就会提高自己的免疫力 ， 也不会造成我们身体轻易的感冒 ， 因此 ， 运动是一件非常有必要的事情 。
有时候我们可能会感觉到自己的身体无缘无故的非常酸痛 ， 很多人可能会觉得肌肉酸痛的话 ， 大多数都是被拉伤或者是运动过量所造成的 ， 其实有一些身体酸痛的原因恰恰相反 ， 因为如果我们长时间的不运动的话 ， 也会造成我们身体肌肉酸软 。甚至会得一些关于肌肉方面的疾病 ， 所以平时还是要适当的运动才可以 。
三、影响健康
大家都知道 ， 如果我们经常跑步 ， 经常做一些运动的话 ， 可以加下我们的肺活量 ， 但是相反 ， 如果我们经常的不运动的话 ， 就会降低我们人体的肺活量 ， 也会造成我们的身体有很大的危害 。不管是对我们的肺还是对我们的心脏都是不好的 ， 所以平时我们还是要适当的去跑跑步 ， 做一些非常好的有氧运动 。
现在的肥胖人群越来越多 ， 这不仅仅和我们平时的饮食有很大的关系 ， 也和我们的运动量有很大的关系 ， 因为大多数的人都喜欢把饭吃了之后就躺着或者是坐着 ， 这样就会造成热量的堆积形成肥胖 。因此 ， 如果我们经常的不运动的话 ， 就会让自己的身体越来越胖 ， 而且还会让我们身体的脂肪量超高 ， 影响我们的身体健康 。
四、容易患三高
如果我们身体的脂肪量超高的话 ， 到了比较老一点的年纪的话就很容易引起三高 。大家都知道三高是非常危险的一些疾病 ， 特别是对于一些老年人 ， 所以不管是老年人还是年轻一点的人群 ， 平时都一定要适当的运动 ， 不要经常的待在家里面 ， 至少要让我们的身体体型保持一个比较健康一点的状态才可以 。
【盘点不爱运动的危害 容易引起老年病】五、引起皮肤病
因为经常不运动 ， 所以我们身体很少出汗 ， 其实就会对我们脸上的皮肤有很大的影响 ， 特别是对于一些女性 。所以如果经常不运动不流汗的话 ， 就很容易造成自己的毛孔堵塞 ， 然而引起长痘痘或者是长粉刺 ， 这些皮肤疾病的发生 ， 所以如果想要让自己的皮肤变好的话 ， 每天一定要坚持适量的运动 ， 还可以美容养颜 。
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