幻想|67％的人都幻想过杀戮，“暴力幻想”是病吗？
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最近朋友找我聊天 ， 说自己有个难以启齿的烦恼 。 她告诉我：
每次跟男朋友吵架没发挥好 ， 我就会在脑子里想象“把他的头打爆”！（字面意思 ， 真有画面 ， 脑浆四溅的那种）
你知道生怕《致命女人》是个纪录片的心情不？
这位朋友平时从不暴力 ， 对人对小动物都很温柔 ， 但现在怀疑自己其实很可怕 。 万一哪天真没忍住下手了 ， 怎么办？
你是否和她一样 ， 常被自己脑中一闪而过的暴力想法吓一跳？
比如：
幻想自己是杀人魔或者大反派
梦到小时候对自己很严厉的老师 ， 在梦里对其破口大骂拳脚相加
骑车看到有人挡路 ， 想朝他撞过去
……
心理学研究者将之命名为“暴力幻想（Aggressive Fantasies）” 。 它很常见 ， 大多数人都有（甚至67%的人都幻想过杀人） ， 且一般不会变成现实 。
但在一部分人身上 ， 暴力幻想和未解决的创伤有关 ， 有可能会降低你的幸福感 。
没有暴力幻想的人 ， 才是少数
暴力幻想指：有关身体侵害、性侵害、情感虐待等伤害性行为的想法（Violent Ideations Scale 等量表对暴力幻想的定义） 。 有可能严重到犯罪（杀人/强奸） ， 也可能是一般的攻击（羞辱/殴打） 。 幻想可以是晚上做的梦 ， 也可能是白天出现在脑中的想法 。
电影里也经常出现这类桥段 。
比如《白日梦想家》中 ， 胶片洗印经理 Walter 性格内向 ， 但他总是出神地幻想自己的英雄事迹 ， 其中很多都有点暴力：在电梯里羞辱自己的上司 ， 像超人一样冲破建筑物和人对打……
《美国精神病人》里 ， Bateman 白天是英俊迷人的股票经纪人 ， 晚上却幻想着攻击那些和自己有过节的人 。
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图 / 《美国精神病人》
暴力幻想很常见 。 实际上 ， 当人们被问到“你有没有以身体伤害等方式伤害他人的想法”时 ， 答案是这样的（Nagtegaal et al., 2006）：
人们出现暴力想法的频率是：
从没有过的 ， 占40.3%；
一年有几次的 ， 占29.2%；
一个月有几次的 ， 占19.4%；
一周一次或更多的 ， 占11.2% 。
即便是最极端的“杀人幻想” ， 也常见得令人震惊 。 比如 ， 针对617名芬兰大学生的研究表明 ， 67%的人曾有过杀人幻想 ， 7.8%的男性和5.3%的女性每周甚至每天都会有杀人幻想（Lintunen et al., 2015） 。
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图 / 《杀死比尔》
有“暴力幻想”的人 ， 可能会对自己感到困惑和恐惧 。
尤其是女性 ， 她们对于攻击性事件会习惯性地产生防御反应 ， 体验到更多的负面情绪（例如 ， 内疚、焦虑、恐惧和感到危险） ， 她们在产生暴力幻想时也会有这些情绪（Lintunen et al., 2015） 。
其实 ， 暴力幻想并不危险 ， 它可能和你过去的创伤有关 。 如果暴力幻想给你造成了情绪困扰 ， 也是有办法改善的 。
生活艰难的人 ， 想没有暴力幻想都很难
1）研究发现 ， 暴力幻想大多和生活不易有关 。
96%的暴力幻想 ， 都是因为令人不快的情景而产生 ， 例如和恋人的争吵、和朋友或同事的争吵、家庭冲突、遭到了羞辱、被抢劫等 。 只有3.2%的暴力幻想因“寻求刺激”而产生（Crabb, 2000） 。
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