希金斯|19岁女子用“215”法，半年减掉50斤，肠胃科医生：值得借鉴
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【希金斯|19岁女子用“215”法，半年减掉50斤，肠胃科医生：值得借鉴】
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都说减肥是不花钱的整容 ， 在瘦下来之后 ， 你才知道自己有多好看 。
19岁的女生圆圆 ， 通过节食来减肥 ， 却遇到了便秘、肠道紊乱等问题 ， 后来她调整了自己减肥计划 ， 用了“215”法 ， 最后成功在半年减掉50斤 ， 逆袭成功！
圆圆从小就是一个胖胖的女生 ， 5岁50斤 ， 13岁130斤 ， 18岁是决战高考 ， 因为压力而暴饮暴食 ， 因此迎来了自己的巅峰时期——胖到了180斤！
考上大学以后 ， 圆圆发现 ， 周围的女孩子都开始打扮起来 ， 变得越来越美 ， 就连班里那个总被开玩笑说是女汉子的黑胖姑娘 ， 也找到了男朋友 。 而自己却始终自卑 ， 别说交男朋友了 ， 光是和男生说话 ， 都觉得不好意思 。
每次逛街的时候 ， 那些漂亮的衣服 ， 圆圆只能暗中心生羡慕 ， 有一次试一件XXXL的裙子 ， 还差点把衣服挤破了 。 看着镜子里的一身肥肉 ， 圆圆更讨厌自己了 。
减肥的契机是大二的时候 ， 圆圆在学生会遇到了一个计算机学长 。 让她第一次感觉到了恋爱的悸动 。 知道了学长的不喜欢胖胖的女生后 ， 圆圆激发了减肥的动力 ， 打算节食减肥！
扔掉了油腻的饭菜 ， 开始吃水果、喝稀饭、大量的喝水 ， 每餐饭都不敢吃饱 ， 晚餐更是一口不吃 ， 经常半夜被饿醒......就这样突击了三个月 ， 圆圆成功瘦了20斤 ， 但是烦恼随之而来 。
首先是胃胀 ， 想打嗝和放屁 ， 总感觉有口气卡在嗓子下方 。 吃饭后 ， 还经常拉肚子 ， 睡前胃部还会隐隐作痛 ， 有想吐的感觉 ， 整个人很不舒服 。
其次是便秘问题 ， 刚开始排便还算正常 ， 吃得少了 ， 也能2天排便一次 ， 但是在后来 ， 人就开始便秘了 。 超过4天不上厕所都是常态 ， 好不容易感觉来一次 ， 过程还特别艰难 ， 费事费力 ， 大滴大滴汗往下掉 ， 但是体重却一点都不掉 。
最后 ， 深受肠胃问题困扰的圆圆 ， 去了医院挂了肠胃科 。
医生在了解圆圆的情况后 ， 表示她这样是胡闹！圆圆极端的减肥方法 ， 虽然表面上看把体重降下去了 ， 其实是透支了自己的肠胃健康 ， 现在有了胃炎 ， 肠道也减少了蠕动 ， 把食物残渣堆积在了横结肠和乙状结肠处 。
医生建议圆圆 ， 需要调整她减肥的方法 ， 还要照顾肠胃健康 ， 才能让身体恢复正常 。
19岁女子坚持“215”半年 ， 成功减重50斤 ， 肠胃科医生：值得借鉴
圆圆听了医生的话 ， 回去就调整了自己的减肥方法 ， 打算采用“215”计划 。 经过半年坚持 ， 在不伤害肠胃的前提下 ， 成功减重50斤！医生得知了她的方法后 ， 都觉得很值得借鉴 。
“2”
这个“2” ， 表示每天都要喝2L以上的水 。 足够的水分补充 ， 可以加快身体的新陈代谢 ， 加强肠道蠕动 ， 还能滋养皮肤 ， 让肤色变得更润泽 。
“1”
这里的“1” ， 表示在期间 ， 把容易胖的花生油 ， 换成健康好油——来自广西巴马的火麻植物油 。 火麻油取自天然绿色植物火麻仁 ， 里面含有丰富的n-3不饱和脂肪酸 ， 其中α-亚麻酸更是高达55% ， 可以减少胃酸的分泌 ， 保护减肥期尤其脆弱的胃黏膜的健康！
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