希金斯|19岁女子用“215”法，半年减掉50斤，肠胃科医生：值得借鉴( 二 )
爱美的女生可以用温开水冲兑蜂蜜+火麻油 ， 护胃的同时 ， 还能改善皮肤状况 。 或者懒人也能直接用火麻油替换食用油 ， 在平时炒菜或者凉拌菜时加几滴 ， 就能达到养胃的效果 。
“5”
最后这个“5” ， 代表的是 ， 一周七天 ， 有五天要进行慢跑、瑜伽、骑行、游泳等有氧运动 。 足量的运动 ， 可以加快减肥速度 ， 且提高了基础代谢量 ， 掉肉不反弹 。
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