状况|北京协和医院教授首次公开：减少皱纹的食物，女性常吃，年轻又漂亮
我国皮肤营养学协会近日首次公开了我国女性的肌肤护理现状 ， 约有76%的女性存在不同程度的肌肤瑕疵问题 ， 其中68%左右的女性是存在较为明显的皮肤早衰现象 。
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对于女性肌肤的老化机理 ， 现代科学已经研究的比较透彻 ， 无外乎两个主要途径—光老化和自然老化 。
其中光老化是来源于外界光线（主要是太阳光中的紫外线）带来的刺激 ， 导致肌肤内部的自由基生成量增多 ， 并影响弹性纤维活性 ， 导致弹性纤维断裂和肌肤活性下降 ， 从而导致皮肤细胞受到不利损伤 ， 而加速了松弛衰老的进程 ， 导致皱纹过早出现 。
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自然老化则是指女性由于年龄因素为主 ， 加上日常生活中的饮食状况、作息情况、运动方式、个人情绪等问题共同作用影响 ， 所导致的胶原蛋白流失量提升 ， 带来的衰老加速 。 胶原蛋白是维持皮肤天然构造情况和激发肌肤活力的关键性物质 ， 一旦其流失量不断增加 ， 也就会因此导致皮肤活性的降低 ， 致使肌肤衰老期提前 ， 让皮肤变薄并松弛 ， 各种皱纹、细纹等肌肤问题也会因此层出不穷 。
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而在所有加速肌肤老化的因素中 ， 又以饮食状况的影响性最大 。 北京协和医院的皮肤科教授汪国霞曾坦言表示 ， 现代女性若想改善皮肤的老化状况 ， 减少皱纹、细纹的生成 ， 就要从平时的饮食状况开始做起 ， 多补充一些优质营养和健康食物 ， 将能在很大程度上延缓皮肤老化 ， 恢复肌肤本来活力 。
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北京协和医院教授首次公开：减少皱纹的食物 ， 女性常吃 ， 年轻又漂亮
第一、添太双液
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养肤效果首先益于其中含有的小分子胶原蛋白肽和弹性蛋白肽的补充 ， 这两种经过水解的小分子胶原能很好地被人体吸收 ， 利用于皮肤深层肌底 ， 可以充分弥补肌肤胶原蛋白流失匮乏的缺陷 ， 帮助充盈肌底细胞、修复受损弹性纤维 ， 让皮肤恢复紧致和弹性 ， 帮助提拉面部肌肤 ， 从而减少皱纹、延缓衰老 。 另外 ， 其中的水溶硒、花青素等天然抗氧化物则能帮助减少自由基、延缓皮肤的氧化衰老 ， 帮助更好地保持皮肤紧致的年轻好状态 ， 延缓后续衰老的到来 。
第二、西红柿
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西红柿中含有的胡萝卜素和番茄红素 ， 有助于抗氧化 ， 使皮肤细嫩光滑并帮助提亮肤色 ， 尤其对于爱美的女性 ， 可以起到美容护肤的功效 。 需要注意的是西红柿想要激发其中的番茄红素 ， 需要经过油炒加热 。
第三、银耳
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银耳中含有丰富的维生素C和多种胶原蛋白 ， 能够满足皮肤营养的日常需求 ， 平时喝完银耳汤 ， 可以起到护肤养颜的良好效果 。 不过需要注意的是 ， 银耳汤需要现煮现喝 ， 一旦隔夜放置 ， 则会滋生出一些亚硝酸盐成分 ， 容易刺激肌肤蛋白活性降低 ， 对于皮肤状况保养来讲反而不利 。
第四、柠檬
研究发现 ， 柠檬中含有较为丰富的维生素C、类胡萝卜素、叶酸等成分 ， 这些都是很好的植物抗氧化物质 ， 能够协助护肤 ， 帮助淡化脸上的色斑和色沉 。
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