拥有一个健康有型的身材是现代都市男女的共同追求 ， 我们频繁出入健身房 ， 得到的建议都是要“管住嘴、迈开腿” ， 如今很流行吃鸡胸肉来减脂 ， 那鸡胸肉应该怎么吃呢？
在都市中 ， 几乎每一栋写字楼里面或者附近都会有一个健身场所 ， 都市白领无论男女 ， 都想在工作和生活之余 ， 通过健身来完成美体塑性的愿望 ， 高价聘请私教来指导我们锻炼塑形 ， 得到的建议往往是在运动的同时学会“如何吃” 。
健康减脂减肥的理念已经更新换代了很久了 ， 从之前的节食主义已经成功过渡到了“吃着瘦” 。在减脂美体领域 ， 一个会吃的人 ， 往往可以取得更好的效果 ， 谁说减肥就是受罪？今天就给大家介绍几款和肉相关的减肥美食 。
很多人觉得 ， 减肥首先就是和“肉”say“byebye” ， 其实也不是这样的 ， 首先 ， 想要健康减重 ， 节食是不可取的 ， 节食减肥带来的后果往往很严重 ， 不仅让你的体型瘦的难看 ， 而且会破坏你健康的体魄 。因此 ， 吃还是要吃的 ， 关键是怎么吃 ， 吃什么 。
【水煮鸡胸肉减肥餐 方便快捷的美体食物】而均衡饮食是减肥乃至保持身材的一个大前提 ， 那么 ， 均衡饮食一定离不开肉类 ， 而今天给大家介绍的鸡胸肉 ， 就是一款很适合减脂美体食用的肉类 ， 水煮鸡胸肉可以说是减肥人群餐桌上的“常客” 。
一、为什么鸡胸肉可以减肥？
吃肉会胖 ， 这是很多人的固有理念 ， 其实肉类需要选择食用 ， 烹饪的方法也有考究 。
鸡胸肉相比较于其他肉类 ， 具有以下优点 ， 可以帮你美体哦：
1、鸡胸肉是高蛋白低热量的肉类 ， 可以满足减重期间人体所需的蛋白质 。并且它的热量还很低哦 ， 一块去掉多余脂肪的一百克鸡胸肉 ， 只有100卡的热量 。
2、鸡胸肉不仅高蛋白低热量 ， 而且营养并不输于其他肉类 ， 除了增加饱腹感 ， 多吃鸡胸肉还可以为人体提供所需的微量元素和钙质 ， 并且鸡胸肉烹调方法很多 ， 可以在减肥的同时享受多重味道 ， 这也是其他肉类无法和鸡胸肉媲美的一点 。
我们都知道 ， 肉类被烹饪的时间越长 ， 所含的热量就越高 ， 而一般的猪肉、牛羊肉等都需要长时间的炖煮和烹饪 。
而鸡胸肉的料理十分简单快捷 ， 一般来讲 ， 水煮鸡胸肉就很好吃 ， 可以加一些盐和胡椒粉调味道 ， 除此之外 ， 我们也可以为水煮鸡胸肉增添几种吃法 。
二、水煮鸡胸肉的“花式吃法”
1、鸡肉沙拉
水煮鸡胸肉捞出后凉透 ， 然后用手撕成鸡丝 ， 和生菜、小番茄、甘蓝菜一起拌匀 ， 加一些沙拉酱风味更佳 ， 但是要挑选低热量的沙拉酱哦！
2、口水“鸡胸肉”
煮好的鸡胸肉沥干水分 ， 待凉后切块 ， 然后用五香粉、芝麻、辣椒油制作卤汁 ， 均匀浇在码好的鸡胸肉上 ， 一道香辣开胃的口水“鸡胸肉”就完成了！
相比较于鸡腿肉 ， 鸡胸肉让你享受美味的时候没有变胖的负担哦！想吃多少就吃多少 。
3、酱香鸡胸肉
鸡胸肉煮熟后切块 ， 准备好下饭酱 ， 然后如同吃“鸡米花”一样 ， 用鸡胸肉块蘸取下饭酱来吃 ， 酱香四溢 ， 回味无穷哦！
经验总结扩展阅读
- 只吃水煮蛋减肥法 让你快速瘦身成功
- 白水煮鸡胸肉煮多长时间才合适 怎样才能做出一款健康美味的健身餐
- 男生如何瘦肌肉型大腿 掌握这些技巧是关键
- 水煮西兰花鸡胸肉 这么做很美味
- 分享多肉植物种植方法 阳台党需把握三个要领
- 大腿松弛肉怎么变紧 掌握这些方法就能恢复美丽身材
- 如何瘦肌肉小腿的方法 教你轻松拥有好身材
- 上半身肥胖怎么减肥，教你轻松甩掉身上赘肉
- 腹部赘肉怎样快速消除 小妙招让你和肥胖说拜拜
- 全年露养白凤并不难注意三点多肉状态更美