拥有一个比较好的身材 ， 大概是每个小仙女心中的伟大愿望了 ， 但是可能在实现的过程中会遇到一些挫折 ， 那么大家知道一百六十斤多久可以瘦下来吗？小编给你们介绍一下吧 。
一 ， 你的目标
首先 ， 当一个人达到160多斤的时候 ， 千万不要太过于惊讶以及觉得想要瘦下来是一个非常难以实现的目标 ， 但是并不是如此 ， 还要结合你的身高 。有的小伙伴虽然有160斤 ， 但是如果她有一米七五左右 ， 其实这样相对来说 ， 你只是比微胖更胖一点而已 ， 如果你想要减肥的话 ， 应该要结合自己的实际 ， 千万不要过于追求消瘦 。
但是每个人可能都会有一定的目标 ， 对于160多斤 ， 可能你需要一定的减肥 ， 所以在这个时候你要确定一下你要减到多少 ， 比如 ， 有的小伙伴可能会选择减掉60斤 。有的可能只需要减到30斤 ， 这需要根据你的身体的肥胖指数来决定适当的做好这样的准备 ， 以及了解相关的情况 ， 可以为你提供一些参考 。
二 ， 你的具体情况
拥有160多斤的身材 ， 但想要更好的瘦下来要根据你的具体的情况 ， 有的小伙伴可能由于生病的原因 ， 而坚持吃药 ， 但是药的副作用却会让你肥胖 ， 所以在这样的情况下 ， 你应该要等到你的身体差不多恢复了的时候再进行一定的运动 ， 因为盲目的减肥的话 ， 可能就会让你的身体不适应 ， 甚至可能在这个减肥过程中 ， 你的一些食物也会与你的药效产生一些冲突 。
当然 ， 更多的小伙伴是天然就具有160多斤的体重 ， 在这样的情况之下 ， 就应该要好好的计划一下 ， 你应该要如何更好的减肥了 。合理安排减肥的时间以及选择运动的方式 。制定一个饮食计划 ， 让你的减肥变得更加科学高效是很重要的 。
三 ， 你的执行力
想要知道160多斤多久才能够瘦下来 ， 你应该要看一下自己的执行力 ， 有的小伙伴可能不止一次想要减肥的 ， 但是每一次刚开始的时候就已经要结束了 ， 这样其实是不太好的 ， 而且一鼓作气 ， 再而衰 ， 三而竭 ， 久而久之 ， 你可能就会产生一种潜意识里面认为自己并不能减肥成功的心理 。
虽然你在表面上已经付出了一定的运动 ， 但是你不相信自己可以瘦 ， 那么在这样的情况之下 ， 你迟早都会崩盘 。所以 ， 一定要保证自己有足够的执行力 ， 千万不要先去想结果 ， 先做好每一步 。
四 ， 一般3个月
体重160多斤 ， 需要三个月才能够瘦下来 ， 而且这样的时候可能不是一般意义的身材非常好的时候 ， 只是你的体积没有这么大 ， 在视觉上给人一种比较好的感受 ， 但是如果你想要彻底的瘦下来 ， 而且达到自己的目标的话 ， 还需要在后期进行一定的维护以及不断的运动 ， 这也是非常重要的 。
五 ， 长期坚持
体重160多斤 ， 想要顺利瘦下来还需要长期的坚持 ， 如果你是在正常的情况下这么胖的话 ， 可能你就是一种易胖的体质 。
六 ， 适当放松
【一百六十斤多久可以瘦下来 你的行为可能需要纠正】
经验总结扩展阅读
- 喝乌龙茶一月能瘦几斤减肥小妙招教给你
- 吃一个月苹果能瘦多少斤 圆你瘦身的梦想
- 瘦20斤体型有变化吗 身体减肥需要注意的问题
- 六十甲子日柱精细详解 日柱的分级
- 六十岁男人的心理 这几点特性你要知道
- 健康饮食 机车网红被卖柬埔寨，3个月发福160斤，晒素颜照实锤是四面佛小蜜
- 三天苹果减肥法可以瘦几斤两大知识点告诉你
- 130斤的女生穿衣打扮介绍 提升个人气质打造优雅体型
- 周易64卦一种古老的卜卦术
- 一斤肉多少卡路里