肚子上堆满了赘肉是很多女性不想看到的，尤其是对于经常在外面社交的人，平坦的小腹更是她们每天的追求 。所以，今天特意给大家介绍两个减肥瑜伽锻炼法 。
【减肥瑜伽瘦肚子帮你塑造性感小蛮腰】眼看冬季就要过去了，这也意味着春季也就不远了 。但天气一旦回升起来，不少腰间有肉肉的女性就该烦恼的了 。虽然现在可以用厚厚的羽绒服掩盖住，但一到夏季，就怕肚子的赘肉会露出来，完全没有凹凸有致的完美曲线，有的只有犹如怀孕似的的小肚子 。那么，如何趁夏季还没到来之前减掉小肚子呢？不妨学学下面的瑜伽减肥法吧！帮你甩脂消肉 。
第一招、弯腰式运动法
首先，两腿并拢，两臂自然的垂放在身体的两侧，支撑着地面，踮起脚尖 。让身体的重心都移到前掌，以腰部为中心，缓缓的抬起臀部，直到臀部停留在半空中 。注意尽量将腰部的力量发挥到极限，使腰肌可以得到充分的伸展 。然后再缓缓的压下来，这个过程是非常吃力的，但运动的效果确是非常显著的，有效的锻炼到腹部和腰部的肌肉 。
第二招、花式扭转法
同样是瑜伽运动，但这个运动对比是上述的动作会比较艰难 。不过，对于想要拥有好身材的你，相信这些都是你偷懒的借口 。具体做法是将身体平躺在瑜伽垫上，两腿分开站立，两手向后支撑起来，让身体的腰部以扭转的方式进行锻炼 。
由于这个动作在进行时会消耗很多能量，因而对于运动的肌肉耐力和柔韧性有一定的要求 。一般没有运动基础或者是舞蹈基础的人，不建议大家一开始就进行 。可以先把腰肌练强了，随后再进行锻炼也不迟 。
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