【溺水自救方法有哪些 溺水如何自救】1、不可慌张 ， 保持大脑清醒；
2、抓住周围漂浮物 ， 等待救援 。若周围无漂浮物 ， 可头顶向后 ， 口鼻向上 ， 使口鼻露出水面进行呼吸 ， 以防呛水 。呼气时要浅 ， 吸气时要深 ， 使身体浮于水面等待救援 。切记不可双手、上肢上举或拼命挣扎 ， 以防更快地掉入水中；
3、会游泳者出现溺水 ， 多数情况下因小腿抽筋引起 。需保持镇定、大脑清醒 ， 同时进行呼救 。可深吸一口气 ， 潜到水中按摩拉伸抽搐的肌体使其缓解 。亦或抱成团 ， 漂浮在水面上进行呼救 ， 等待救护人员 。
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