半年前|把女儿从沉迷手机的边缘拉回来，这方法起初我也不信( 二 )
我们成人思维习惯了要去在所做的事情里面发现“意义” ， 但孩子之所以会上瘾 ， 就是因为“开心” 。
那么我们提供多样化的时候 ， 只需要去让孩子体验到同样的简单开心 ， 这就是“意义”本身了 。
可见 ， 戒瘾这件事 ， 第一原则就是不要考验人性 ， 没有人不喜欢能够提供开心的来源 ， 这是人的本性 ， 这是我们身体结构决定的 。
我们所能做的 ， 就是扩大可以提供相同效果的其他来源 ， 而不是逼着孩子非要去做有意义的事情 。
这也是为什么 ， 逼着孩子不玩游戏去读书 ， 最后肯定会有更大的一轮反噬 。
（偷偷和你们说 ， 和女儿的这段经历 ， 我和先生的瘾也好了很多） 。
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2、折中策略
因为有了更多来源获得“快乐” ， 那么沉迷于之前那个瘾的时间就会减少 ， 这就是第二步 ， 折中策略 。
切断瘾 ， 并不是0和1 ， 越是简单粗暴 ， 越难解决问题 ， 反而变本加厉 。
老话说 ， “50步笑100步” ， 但这恰恰就是这个策略的解题思路 ， 就是从原本沉迷的“100步” ， 退到“50步” 。
像小D之前只要有自己可支配的时间 ， 第一反应就是想到刷抖音 ， 但因为她重新体验了各种其他的“快乐” ， 慢慢就会发现 ， 她并不是无时无刻第一时间都要玩抖音了 。
有时候 ， 我也会在旁边不动声色地提醒 ， 当然这里肯定是“投其所好” 。 这考察的就是 ， 我们要花时间带孩子体验 ， 花时间观察孩子 。
像到现在 ， 基本上抖音就不是她的第一需求了 。
当然 ， 也有可能是因为我们并没有强加干扰 ， 她的新鲜劲过了 ， 自然就淡了 。
我并不排除这个可能性 ， 但作为父母 ， 对于孩子任何可能的“上瘾” ， 我不可能坐视不理 ， 所以我仍然坚定地在做自己的这三步方法 。
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3、发现意义
回到我们成人 ， 比如我 ， 对抗自己刷剧看综艺的瘾 ， 除了知道自己工作的责任外 ， 我有很明确的 ， 自己为什么而工作的目标感 ， 这是我自己发掘的“工作意义” 。
我们经常说 ， 玩物丧志 ， 那么“立志”也能对抗瘾 。
这件事不是救火 ， 但我觉得却是可以从长远帮助孩子学会真正的自控 。
虽然小D的抖音风波基本已经平息 ， 但我有意识地和她更多地谈论 ， 我们为什么要学习 ， 我未来想做怎样的人 。
虽然她只有7岁 ， 没有那么多生活经验 ， 未来对她来说还是模糊的 。
但我会开始和她保持这样的对话 。 因为我知道 ， 她未来的道路上 ， 不会只有抖音 ， 还会有各种各样的“上瘾剂”
一个人只要找到她“为什么而活/为什么而做” ， 那么就能激发出最强烈的自控力 ， 来面对生活中的各种诱惑 。
这就是我们最近发生的小故事 ， 也是我关于“上瘾”的新感悟 。
哲学家伯纳德苏茨说过 ， “是游戏让我们在无事可做的时候有事可做 ， 因此我们把游戏称为‘消遣’ ， 并把它们看作是对我们生活间隙微不足道的填补物 。 但它们比这重要得多 ， 它们是未来的线索” 。
当时并不完全懂这句话的含义 ， 经历过这次后 ， 我懂了 。
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唯有从小体验过发自肺腑的快乐 ， 才有可能形成一条与未来连接的精神通道 ， 让孩子在上学成年后 ， 即使身处低谷 ， 依然有一种免于崩溃的力量 。
所以 ， 沉迷不可怕 ， 那是我们每个人“自愈”的精神家园 。
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