抑郁症|经常点外卖，小心抑郁症( 二 )
而经常点外卖的人群，恰恰就是忽视了这一部分的需求，从而不知不觉中增加了自己抑郁的风险 。
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04网络社交并不能代替传统社交
互联网的兴起，使得人们将更多的时间花在了网上，看电视电影，或者获取新闻资讯，又或者隔着手机、电脑屏幕与他人聊天 。
不可否认，经常点外卖人群中有相当一部分，便是待在家里沉浸在网络里，因此才不愿意出门，才经常点外卖 。
而很遗憾，这种新兴的社交方式并不能完全替代传统的面对面的社交方式 。
诚然网上社交十分容易，一个微信群，就可以实时沟通；一个点赞、一个评论，就可以建立感情 。吃外卖上网聊天比线下聚餐在时间成本和精力成本上都小了很多 。
然而，在网上与人聊天的同时，孤独感却并不会消减多少 。沉迷在网络社交中的沟通，忽视现实社交中的联系，长此以往，会逐渐导致内心情绪悲观化 。
此外，互联网铺天盖地、难以分辨的信息，也会增加人的焦虑情绪与孤独感 。
已有研究证明，长期浸泡在网络中的人群，要比现实生活充实的人群，发生精神疾病的概率高 。
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05高脂高盐饮食的影响
长期高脂高盐饮食也是经常点外卖人群抑郁风险增加的一个原因 。
为了方便储存和运输，外卖的食物通常要比食堂和家庭的盐分、油脂高出很多 。
有研究表明，长期高脂高盐饮食，会增加机体内炎症因子的水平，而这些炎症因子，通常便是心血管疾病、糖尿病、以及精神疾病如抑郁症等的影响因素 。
抑郁风险不仅仅直接受炎症因子水平的影响，也受其他疾病的影响，当一个人身患其他疾病的时候，患抑郁的风险也会增加 。而长期高脂高盐饮食，会导致身体出现各种问题、引发各种疾病 。
故而，大学生的抑郁倾向程度不是点外卖一个单项要素能决定的，而是“点外卖”这个行为背后一系列深层的原因 。
换句话说，如果你经常出门和人交流、人际关系良好、吃饭注重少油少盐健康，那么，即使点外卖频率高，也不用太担心 。
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【抑郁症|经常点外卖，小心抑郁症】
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