养生中医说|为什么半夜3、4点醒来，再也睡不着，中医直言：身体两个地方有点“堵”，疏通一下就好了
【养生中医说|为什么半夜3、4点醒来，再也睡不着，中医直言：身体两个地方有点“堵”，疏通一下就好了】
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现如今 ， 随着生活节奏的逐渐加快 ， 很多朋友们都面临着不同的困扰 ， 经常性的胃痛、口臭、失眠等等都严重影响着我们的工作、生活 。 据有关数据统计 ， 越是压力大的人越深受其害严重 ， 严重则会导致抑郁等病情的出现 。
对于失眠来说 ， 产生的原因各不相同表现的形式也略有差别 ， 但归根结底都和我们的身体有着极大的关系 。 一、肝经出现堵塞：
对于中医而言 ， 他们认为我们人体的气血遍布全身 ， 每天凌晨的一点到三点是负责肝的经络运转的时间 ， 如果出现了堵塞的症状就会导致气血不足 ， 精神不宁 ， 从而产生失眠的症状 。
除此之外 ， 肝经出现了堵塞还会有如下的症状：
1、暴躁易怒 ， 非常容易产生消极的情绪；
2、头发出油严重、发量稀疏、不能正常吸收营养出现白发；
3、眼睛干涩 ， 视力明显下降；
4、食欲不振 ， 体内存留的气体较多；
二、早上起床过早 ， 是肺经出现堵塞：
其次 ， 肺部经络出现堵塞也会导致肾气不足 ， 从而出现早上起床过早 ， 且再难入眠的症状 。
肺部对于我们的身体而言也同样重要 ， 肺气不足的朋友们会出现呼吸急促 ， 乏力、经常性的咳嗽等症状 。 除此之外也会伴随皮肤瘙痒、水分缺失等 。
那么我们应该采取怎样的方式来缓解失眠的症状呢？下面就来为大家介绍两种方式 ， 经过无数人的实践亲测有效 ， 赶快来学习一下吧：
1、呼吸调息助睡：
我们在睡前可以通过调整呼吸的方式来改善身体所处的状态 ， 有频率的深呼吸可以促进我们更好地入眠 ， 进行一定频率的吸气、憋气、呼气 ， 按照一定的时间规律进行循环 ， 就会让我们的身体自然的进入到睡眠状态 。
2、经络穴位催眠：
其次 ， 也可以通过按摩穴位的方式来让我们进入到睡眠的状态 ， 失眠的朋友们可以在睡前按揉三阴交 ， 直到产生酸胀感即可这个穴位可以有效地帮助我们改善睡眠质量 。
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