锡纸烫|只需2步，对糖说不！跟我学，轻松抗糖瘦得更快
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【锡纸烫|只需2步，对糖说不！跟我学，轻松抗糖瘦得更快】抗糖 ， 可以说是成本最低的减脂方法了 ， 认真做好抗糖 ， 不仅可以有效减肥 ， 皮肤还会变得更好 。 今天我们来分享一下抗糖的2个小方法！
1、选择代糖
如果很喜欢甜味的宝宝 ， 可以用代糖替代白砂糖、红糖等含热量的糖 。 选择代糖可以很好地满足对甜味的需求 ， 还能吃着无负担 。 比如赤藓糖醇 ， 就是很不错的代糖 ， 可以把家里的白砂糖进行替换 。 如果喜欢喝饮品的宝宝们 ， 也可以选择代糖饮品 ， 以糖代糖 ， 让你瘦得更轻松 。
2、主食替换
主食替换也是很好的方式 ， 比如把馒头、面条、米饭等精精制主食 ， 替换成红薯、紫薯、土豆、燕麦等低Gi的粗粮 ， 也能起到很好的控糖效果 。
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
下课~
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