酵素可能很多人都不知道这是什么 , 因为我们几乎没有听说过 , 但是我们一定有吃过 。就是我们发酵是的乳液 。现在我们就来看看酵素的制作和看看它有什么吃法吧 。
酵素的减肥作用很强大 , 而且还是有科学依据的 , 因为它是经过发酵的一种酶 , 饮用后可以清理肠道 , 把里面的废物清除出去 , 这样就可以很轻松变瘦了 , 皮肤也会变好 。它清肠的效果很好 。有很多制作好的酵素出售 , 我们也可以自己动手制作 。
一、制作酵素方法
原材料很简单 , 就是日常食用的水果 , 哪种都可以 , 看自己的口味来选择 。苹果、香蕉、桔子等都是很有营养的 。我们要准备一个密封的玻璃容器 , 把水果清洗干净后晾干 , 这样制作的酵素不会变质 。
首先把水果切成薄片 , 接着把水果片放进容器里 , 先在瓶子底层铺一层水果 , 第二层要放几片柠檬片 , 这样是为了防止水果变坏 。柠檬的子要去掉 , 这样就不会有苦味 。还要加糖 , 多少可以随自己的口味 , 糖与水果一般是按1:2的比例添加 。
不要把瓶子装满 , 留大约五分之一的时间让水果可以完全发酵 。装完之后要盖上密封的盖子 , 放在阴凉处三个月 。每隔10天 , 要用筷子搅拌一次 。
二、酵素的食用方法
有些喜欢在吃完饭之后吃一点醋 , 这样可以助消化 , 酵素和醋的作用一样 , 可以有效帮助消化食物 , 防止食物堆积引起肥胖 。因此如果你想减肥 , 可以在饭后吃酵素来消化食物 。
三、酵素的副作用
【怎么制作酵素简单方法教会你】有些在喝自制的酵素时 , 会有一些问题出现 。这是为什么呢?可能是因为制作时不卫生或密封不良引起的 , 酵素中如果有细菌 , 饮用时就会出现肚痛腹泻的情况 。如果你想让自己制作的酵素可以安全饮用 , 自制的过程要注意卫生问题 。
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