许多青少年都有健身的习惯，它可以促进人体新陈代谢，流汗之后整个人感觉神清气爽 。健身可以让青少年的个子长高，促进骨骼发育，还能保持良好的心态 。
青少年时期是身体发育的关键期，平时加强健身，可以让肌肉更加强健，也能加快长高的速度 。让青少年在增强体质的同时，能够更好的促进身体发育，使得各个方面全方位的发展 。青少年健身的好处是很多的，它可以陶冶青少年的身心，使得心态更加积极向上，也可以增强身体的抵抗力，抵御各种疾病的侵袭 。那么具体来说，青少年健身的好处有哪些呢？
一、使得身体更加强健
青少年都热爱运动，通过健身这种方式，可以保证他们每天一定的活动量，只有身体的各个部位得到锻炼，肌肉才能变得更加强健 。通过运动可以促进人们的新陈代谢，身体内的毒素也能够及时排出体外，身体不容易经常生病，健身带来的好处是很多的 。
二、促进骨骼增长
青少年是处于十几岁的孩子，对他们来说身体各个部位还没有完全长好，而健身可以让他们的骨骼发育得更加健康，可以促进身高，让孩子的身姿更加挺拔，增强自信心 。健身对青少年好处多多，但是也要注意适度锻炼，不要因此让身体受到损伤 。
三、培养努力奋进的心态
【青少年健身的好处 持续锻炼增进骨骼增长】青少年中有大部分处于青春叛逆期，许多不良情绪都很难完全控制住，在平时如果能够经常健身，就可以让心态更加成熟 。因此经常健身的青少年，普遍呈现出积极进取的心态，遇到困难不屈不挠勇敢面对 。
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