1.睡前喝一杯温牛奶;2.听一些轻缓柔和的轻音乐;3.多吃一些清淡富含蛋白质和维生素的食物 。比如吃些苹果、香蕉、梨等水果 。如果以上几点还得不到(很好的)改善 , 建议去医院进行检查 , 然后再进行针对性的治疗 。
1.睡前喝一杯温牛奶 。
2.听一些轻缓柔和的轻音乐 。
3.多吃一些清淡富含蛋白质和维生素的食物 , 比如吃些苹果、香蕉、梨等水果 。
【失眠最好的治疗办法,这几种方法或许可以帮到你】如果以上几点还得不到(很好的)改善 , 建议去医院进行检查 , 然后再进行针对性的治疗 。
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