严重|30-40岁的女人注意：4个“丑态”一出现，说明你的衰老正在加速！
人总有老去的一天 ， 但对于爱美的女性来说 ， 衰老却是一项严重的“打击” ， 相信大多数爱美的女性都不愿意看着自己未老先衰 ， 虽然年华易逝 ， 容颜终究要老去 ， 但未老先衰却很难让人接受 。 如何发现衰老迹象 ， 又如何避免未老先衰呢？
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1、颧骨越来越明显
【严重|30-40岁的女人注意：4个“丑态”一出现，说明你的衰老正在加速！】女人衰老最明显的变化就是胶原蛋白的流失 ， 随着年龄的增加 ， 面颊和眼眶下的胶原蛋白也会流失 ， 相对的 ， 颧骨就会越来越突出、明显 ， 原本饱满的皮肤也会慢慢凹陷 ， 皱纹的出现也昭示着你的衰老正在加速！
2、脱发越来越严重
少量脱发是每天正常的身体代谢 ， 但过了35岁以后 ， 由于体内激素的改变 ， 头发的生长也会发生变化 ， 如果你已经出现脱发越来越严重 ， 头发越来越稀的情况 ， 说明衰老正在悄悄找上你 。
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衰老不仅会表现在肌肤上 ， 也会在身体的各项机能上有所表现 。 当人体开始衰老的时候 ， 牙龈也会逐渐萎缩 ， 门牙会显得比之前“长”很多 。
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4、赘肉越来越多
当你发现自己减肥的速度赶不上长胖的速度 ， 身体的赘肉越来越多 ， 尤其是腰腹和臀部 ， 开始变得松松垮垮 ， 下垂松弛的赘肉开始代替紧实有形的肌肉长在身上 ， 说明你的身体已经开始衰老了 。 这不仅与饮食习惯有关 ， 还与新陈代谢的降低脱不了关系 。
虽然衰老人人都逃不掉 ， 但是我们在生活中却可以发现 ， 有些人是“不老童颜”有些人却是“未老先衰” 。 想要避免“未老先衰” ， 首先就要从饮食上做出改变 ， 少吃加速衰老的食物 ， 多吃延缓衰老的食物 。
1、多吃豆
豆类 ， 尤其是豆浆中的大都以黄豆 ， 是天然的雌激素补充剂 ， 多吃豆类食物 ， 多喝豆浆能够调节女性内分泌 ， 延缓衰老 。
2、多吃鲫鱼
鲫鱼中所含的优质蛋白能够对肌肤的弹力纤维构成起到强化作用 ， 有利于缓解因睡眠不足而导致的早期皱纹 。
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3、多吃黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E喝黄瓜酶 ， 能够起到延缓衰老和促进新陈代谢的作用 ， 不仅是黄瓜 ，女性朋友日常生活中需要多吃新鲜的水果蔬菜 ， 保持饮食的多样性 。
4、不吃油炸
吃太多油炸食品不仅会增加肥胖的几率 ， 也会损伤身体健康 ， 影响身体新陈代谢 ， 加快身体衰老的节奏 ， 女性朋友要尽量少吃油炸食物 。
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5、不吃甜食
无论是糖果、冰激凌还是蛋糕、奶茶都是女性朋友的钟爱之物 ， 然而这些甜食吃太多不仅危害健康 ， 容易长胖 ， 还会加速女性衰老 。
6、不吃腌制的食物
不管是腌制的腊肉还是腌制的萝卜 ， 其盐分含量都是非常高得 ， 食用太多腌制的食物不仅会加重肾脏的负担 ， 也会伤害脾胃 ， 甚至导致女性早衰 。
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