“全世界，我最讨厌我自己”｜7个方法，应对自我厌恶( 三 )
自我同情需要慢慢练习 。 研究表明 ， 自我同情就像重新构造或冥想一样 ， 是一种可以训练的技能 。
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方法7：寻求专业帮助
在你的心理健康之旅中 ， 你永远不会孤独 。
每个人都曾经历过不同程度痛苦、不安的情况 ， 大多数人需要一些帮助才能度过难关 。
在一个值得信赖的心理咨询师或者精神科医生的帮助下 ， 配合小贴士的方法 ， 可以事半功倍 。 寻求帮助不是羞耻的事情 ， 反而这是学习如何理解和接纳自我厌恶的最好方法 。
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总是陷入自我厌恶？
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