在月经期的女孩本身就有非常多烦恼 ， 身体很脆弱 ， 需要特别的关怀与关爱 。而经期更适合减肥的说法 ， 导致不少女生出现了例假期不怎么吃饭的现象 。这样做是对健康有益的吗？
女孩子每个月总有几天会有严重的例假烦恼 ， 在生理期的阶段 ， 身体状况是比较脆弱的 。但网上不少说法认为 ， 女孩子在大姨妈访问的时候 ， 减肥的效果更加凸显 。
所以 ， 为了拥有更加苗条纤瘦的身材 ， 不少妹子呢会选择在例假的阶段去减肥 ， 甚至出现了经期不怎么吃饭的现象 。像这样的减肥方法会对女性朋友的健康产生怎样的影响？经常在月经期间不饮食会有怎样的危害？
第一点 ， 月经期间节食好吗？
在询问过专家的意见之后 ， 我们得到了否定的建议 。即使是非常渴望自己能够更快的瘦下来 ， 也不介意妹子们在姨妈期减少饮食甚至是不吃饭 。
在月经期的阶段 ， 即使是进食量比较大 ， 也不会出现体重增长幅度太大的情形 。因为例假来临的时候 ， 女孩子的身体状况是比较虚弱比较脆弱的 ， 如果长时间不吃饭的话 ， 很容易出现内分泌混乱 ， 激素分泌状况失调的问题 。严重的话甚至会出现贫血以及免疫方面的功能严重下降的症状 。
在这个比较特殊而又敏感的阶段 ， 女孩子反而应该更加注重自己的饮食结构 ， 多喝鸡汤或者是鸽子汤来及时的补充能量 。注意还要避开生冷和特别辛辣以及刺激的食物 。
第二点 ， 例假的时候不吃饭会出现哪些问题？
女生们如果在月经期的话 ， 身体的素质要比平时的健康状态下降很多 。这个时候 ， 一些常见的疾病更加容易找上门 。如果我们再不吃饭的话 ， 本来就比较虚的身体素质 ， 会变得更差 ， 更加容易痛经以及体力不支等等不良现象出现 ， 是具有较大的危险性的 。
在例假期 ， 女孩子们会流失一定的血液 ， 排出体内的很多毒素 ， 这个时候是需要较为充足的能量来进行这方面的操作的 。因此 ， 在此阶段女孩子反而更加应该要调理自己的饮食习惯 ， 多多补充一些能量 ， 千万不要过度的节食或者是进行剧烈的运动 ， 这些对于身体健康都是非常不利的 。
综上所述 ， 例假期节食甚至不吃饭坏处多多 ， 一定要避免这样的情形发生 ， 才能够避免给身体带来非常严重的损伤 。
【经期不吃饭会有什么危害另类的减肥方式不可取】第三点 ， 月经期间女孩子要注意哪些问题呢？
女性在例假期会通过排出血液的方式来排出体内的毒素与代谢废物 ， 意味着会存在失血的症状 。如果长期有不吃饭的习惯的话 ， 身体里面消耗了大量的能量没有办法得到及时的补充 ， 非常容易引起一些常见的妇科疾病 。
月经期对每一个女孩子来讲都是比较特殊 ， 需要关爱自己身体的阶段 ， 千万不可以以节食的方法来达到减肥的目的 。而在三餐的饮食过程当中 ， 尽量清淡一点 ， 对冰激凌 ， 咖啡以及可乐等等食材千万不可大吃特吃 ， 既容易影响消化 ， 还会给代谢增加负担 。
另外 ， 女生在这个比较特殊的时期一定要注意做好保暖的措施 ， 以防着凉而引起严重痛经的现象 。
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