女生们到了一定年纪 ， 小腹就会慢慢变大 ， 进而长出小肚腩 ， 这个问题一直以来困扰着不少女性朋友 。那么 ， 为什么女生们的小腹会变得越来越大呢？这些不良习惯 ， 你可能也有 。
生活中有很多女生 ， 整体身材并不胖 ， 但腹部却看起来很大 ， 用手一捏全是赘肉 ， 并且无论怎么减肥 ， 腹部都没办法变小 。那么 ， 这种情况到底是什么原因造成的呢？
一般来说 ， 下面这两种不良的生活习惯 ， 会导致脂肪在女生们的小腹部位不断堆积 ， 让小腹变得越来越大 。
1.饭后立刻坐下开始工作
大家都知道 ， 白领们的工作节奏是很快的 ， 很多时候吃饭都很匆忙 ， 吃完后往往又要回到电脑前继续工作 。这种习惯不仅不利于消化 ， 还很容易让腹部不断囤积脂肪 ， 是造成腹部变大的重要原因 。
2.长期晚于12点睡觉
夜晚的睡眠不只是为了恢复体力 ， 更是为了身体的各器官进行排毒 。而我们大部分器官的排毒工作都需要在睡眠时完成 ， 如果女生们长期熬夜 ， 就会导致身体里的毒素无法被有效排出 。毒素在肠道越积越多 ， 这也会让小腹变得越来越大 。
而女生们一旦发现自己的小腹有变大的迹象时 ， 就需要引起警惕了 。除了要避免以上不良的生活习惯 ， 还需要做以下两件事来帮助小腹恢复平坦 。
一、经常坚持腹部按摩
【女生小腹变大的原因有哪些 警惕这些不良的生活习惯】每天用手掌对小腹按逆时针打圈进行按摩 ， 能有效加强肠道的蠕动频率 ， 帮助身体排出毒素 。而在按摩的同时 ， 腹部也会因发热而产生大量脂肪消耗 。
二、每周坚持2次有氧运动
对于上班族来说 ， 天天运动可能不太现实 ， 但一周两次的有氧运动是必须的 。每次运动一小时左右 ， 运动时心率能达到130bpm以上则为有氧运动 ， 这样才能让我们身体机能保持活跃 ， 让脂肪进入加速消耗状态 。
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