成年人的肺活量平均值,男性为3500～4000毫升,女性为2500～3500毫升,经常参加体育锻炼的人可达到5000毫升以上,肺活量是随着年龄的增长而下降的 。
在平常的生活里面，大家可能会接触不到自己的肺活量 。其实自己的肺活量是跟自己的生活很有关系的，甚至是有很大的联系 。比如说，大家在跑步的时候，总是出现一些喘不开气或者是跑不动的情况，这样的状况都是与自己的肺活量有关系的 。对于正常的成年人来讲，肺活量达到多少才算正常？要想提高的话，该怎么做才行呢？
1. 女生的肺活量
大家要想知道，作为一个成年人的肺活量达到了多少才算正常的话，那么肯定是需要自己查询一下，或者是去了解一下的 。不过，肺活量还是有很多的区别的，特别是在性别的上面也是有不同的标准的，比如说对于女生来讲，肺活量一般达到三千左右就可以了，而且这个肺活量就算是比较正常的了 。
2. 男生的肺活量
但是，对于男生来讲，肺活量就需要达到四千五左右了，这样的话才能够达到一个正常的值，因为男生的体质和女生的体质还是存在的差别的，而且男生的身体总是比女生的身体要强的，所以说在肺活量上，也是比女生要强的 。因此，在肺活量的区别上面，一定要有这样的区分 。
【成年人肺活量是多少与哪些因素有关呢】3. 肺活量和体重有关
在生活的周围，有的人的身材是比较胖的，而有的人身材就是比较瘦的 。对一些比较胖的人来讲，当去测量自己肺活量的时候，就会发现这种身材的人的肺活量就是比较高的，而身材比较瘦或者是比较娇小的人来讲，肺活量就是比较低的，那么肺活量是可以和个人的体重有关系的，身体比较瘦的话，肺活量就有可能是比较低的 。
4. 肺活量和运动有关
不过这种说法也不一定是真的，因为肺活量还是有运动有关的 。一个人比较瘦的时候，那么这个人的肺活量可能会很低，但是如果这个经常去锻炼，而且运动的细胞非常的强悍的话，那么这个人的肺活量也就是非常的强大的，所以说，如果一个人的身体比较瘦，那么这个人的肺活量到底是低或者是高说不准的 。
因此，大家不能够凭自己的主观，然后从外表看出来这个人的肺活量有没有达到一个正常的值，这就需要考虑很多的因素才行的，有说一个人的体重，还有一个人的运动强度，还有包括这个人的呼吸的习惯等等，这些情况都是需要去考虑的，所以说大家一定不要单方面的去判定一个人的肺活量，应该考虑多方面才行 。
对一个经常不去运动，或者是运动的很少的人来讲，肺活量一般都不是很高的，但是也是存在着一部分人肺活量比较高的，这样的人可能会有很大的遗传因素在里面的 。所以说，对于这种情况的判定，大家也不用太过的去纠结，如果发现自己的肺活量比较低的话，那么直接去锻炼就行了 。
因为正常去运动或者是经常去锻炼的人，肺活量一般都是很高的，因为在锻炼的过程中，自己的身体都会在慢慢的加强，而且自己的呼吸的系统也是慢慢的加强的，所以大家在呼吸的时候，同时也能够锻炼到自己的肺活量的，也可以做一些胸部的运动或者是扩胸的运动的，这样的方式也是可以提高肺活量的 。
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