很多人都非常喜欢喝粥 ， 喝粥不仅能够养胃 ， 让肠胃更加舒适 ， 而且粥的营养价值很高 ， 让你更健康 。喝粥其实还能够减肥 ， 喝粥减肥一周能够瘦多少斤呢？下面来了解 。
粥是一种大人小孩都非常喜爱的美食 ， 这种美食不仅味道粘稠可口 ， 而且营养丰富 ， 对肠胃也不会造成消化负担 。很多人生病以后每天都会喝粥 ， 就是因为粥的营养价值高 ， 而且即便是虚弱的病人也能轻松消化这些粥 ， 吸收其中的营养 。粥的营养如此之多 ， 那么喝粥是否能够减肥呢？这个问题的答案是肯定的 。但是 ， 想要喝粥来减肥还需要注意方法 。
喝粥能够减肥 ， 那么 ， 喝粥减肥一周瘦几斤呢？其实 ， 这个问题要从多方面来解读 。能够煮粥的材料非常多 ， 不同的煮粥材料热量是不一样的 ， 营养也各不相同 。想要凭借喝粥减掉身上的肥肉 ， 你应该注意自己的吃法 ， 不然不仅达不到减肥的目的 ， 反而有长胖的可能 。下面就从不同方面来讲解喝粥如何减肥 ， 怎样喝才能减掉更多的赘肉 。
1.粗粮粥 ， 热量低 ， 饱腹感强 ， 帮助你减肥 。
粗粮粥是减肥餐中比较受欢迎的一款食物 。粗粮的营养价值高 ， 而且纤维含量非常丰富 ， 热量也很低 。喝粗粮粥能够让你肠胃更加通畅 ， 帮助你排出身体内的废物 ， 减轻身体重量 。另外 ， 粗粮粥的热量很低 ， 喝下去以后你不会感觉到饿 ， 所以能够避免摄入更多的食物 ， 让身体有发胖的可能 。
粗粮粥的热量不足以供应身体运动所需 ， 所以是能加快身体脂肪代谢的 ， 从而达到让你成功减肥的目的 。
2.粗粮粥怎么喝减肥 ， 不贪吃才能拥有好身材 。
粗粮粥的减肥原理以上已经说明了 ， 但是想要喝粗粮粥来减肥 ， 你还得注意喝法 。虽然它的热量很低 ， 但是 ， 如果你每餐吃很多 ， 那么 ， 热量累积起来也是非常高的 。所以 ， 减肥的时候 ， 即便是喝粗粮粥 ， 你也应该一餐一小碗 ， 这样才不至于让热量超标 。如果你能够坚持每天每顿只喝一小碗粗粮粥 ， 那么 ， 一周想要瘦下来十几斤是没有什么问题的哦 。
【喝粥减肥一周瘦几斤 教你轻松瘦身的吃法】3.营养粥是否能够减肥呢 。
粗粮粥的口感可以说并不是十分好 ， 粗粮不够细腻 ， 吃起来的感觉并不好 。相比于粗粮粥 ， 营养粥不仅美味可口 ， 而且营养更加丰富 。营养粥是否适合减肥呢？
其实 ， 营养粥在制作的过程中大多会加入油盐以及一些调味品 ， 油盐和调味品都是容易导致肥胖的 ， 所以 ， 这样的粥并不适合当做减肥餐 。而且 ， 这种粥 ， 口感比较好 ， 吃的时候也容易多吃一些 。对于嘴馋 ， 管不住自己嘴的人来说 ， 减肥的时候还是不要选择营养粥 。
4.喝粥减肥容易坚持吗？
喝粥减肥是控制饮食的一种减肥方法 ， 想要瘦得快就应该少吃 ， 而且远离调过味的粥 。喝粥减肥虽然效果好 ， 但是吃起来并不是十分美味 ， 很多人都会因为它没有什么滋味而放弃这样的方法来减肥 。如果你觉得只喝粥非常痛苦 ， 那么 ， 你可以选择适当的吃一点菜 ， 只是这样的方法即便你坚持一周可能也只会瘦三刀五斤 ， 效果可能不理想 ， 但是更容易坚持 。
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