儿童早餐的三个“必须”太重要了，家长要做到位了，别忽视了
导语：每个父母都希望自己的孩子长得高一些 ， 除了补充钙质以外 ， 也需要补充维生素D ， 所以平时大家要多晒太阳 ， 这是补充维生素D的一个很重要的途径 ， 除此之外还能进行消毒杀菌 ， 促进血液循环 ， 让孩子成长的更快一些 。
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春天是孩子长高个儿的黄金时期 ， 家长们一定要注意以下因素 ， 只有抓住了好时机 ， 才能给孩子提供长高的优良环境 ， 一起来了解一下吧 。
睡眠好：睡眠对孩子的成长发育起着直接的关系 ， 对于睡眠比较好的孩子 ， 他们的身高比较高一些 ， 因为在睡觉的过程中 ， 能够分泌更多的生长激素 ， 所以要让孩子们每天保持8个小时的高质量睡眠 ， 这样才能促进身体健康 。
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勤运动：在运动的过程中 ， 将能起到舒展肢体的效果 ， 也能够帮助孩子的手眼协调 ， 肢体也能得到很好的控制 ， 也能促进骨骼生长 ， 但是一定要避免有危险的动作 ， 运动时间也不要过长 ， 运动以后要注意补水 ， 这样才能避免脱水 ， 也有助于长高个 。
改善饮食：平时要让孩子多吃有营养的食物 ， 这样才能给身体补充足够的营养物质 ， 否则会出现营养不良的现象 ， 这样就会影响着睡眠和运动 ， 对于挑食的孩子 ， 也要及时改正这种坏习惯 ， 一定要荤素搭配 ， 营养均衡 。
另外也要少吃包装类食品 ， 因为这些食物里面含有大量的添加剂与防腐剂 ， 会阻碍身体对营养元素的吸收 ， 大家要一起足够的重视 。
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早餐对孩子的成长发育有很大的影响 ， 一定要记住以下三个“必须”
①必须保持多样化
早餐不能太单一 ， 因为孩子们的身体处于生长发育阶段 ， 需要营养的多样性 ， 所以要多吃水煮鸡蛋 ， 多喝牛奶 ， 多吃新鲜的瓜果蔬菜 ， 营养越全面越好 。
【儿童早餐的三个“必须”太重要了，家长要做到位了，别忽视了】②必须保持适口性
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饭菜做的口味影响着孩子们的食欲 ， 所以家长们在做饭时 ， 一定要保持适口性 ， 这样才能让孩子提高食欲 ， 如果食欲不好 ， 就不利于成长 ， 在以后的生活中 ， 父母们要做孩子喜欢的早餐 ， 不要再瞎糊弄了 。
③必须注意烹饪方式
虽然很多食物的烹饪方式有很多种 ， 但是尽量远离煎炸等方式 ， 最好选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式 。
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虽然要保持清淡 ， 但是并不是说不能放油 ， 因为孩子长身体的时候需要足够的脂肪 ， 只要不是太油腻就可以 。 对于平时不经常做饭的人 ， 或许感觉每天都要做早餐 ， 而且又要保障营养丰富 ， 确实是一件很困难的事情 。
但是为了孩子的健康成长 ， 父母们一定要多学习 ， 平时也要多和朋友们请教 ， 这一段时间之后 ， 你就会发现做饭并没有想象的那么困难 ， 只要有助于孩子们健康成长 ， 相信这是所有父母共同的心愿了 。
结语：听了上面的介绍以后 ， 大家应该知道儿童早餐的三个“必须”真的是太重要了 ， 家长们都要尽力做到位 ， 孩子的个子才会更高一些 。 如果你有其他促进孩子长高个的好方法 ， 也可以在下方留言告诉大家 ， 让我们一起来交流 ， 你认为呢？
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