发型|让人发胖的“根源”，可能不是吃得多，若你中了，减肥或难成功
【发型|让人发胖的“根源”，可能不是吃得多，若你中了，减肥或难成功】
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在很久很久之前 ， 我们的祖先处在很艰辛的生活条件中 ， 经常无食充饥 。 一旦有了食物 ， 就会一口气吃很多 ， 耗费不掉的热量就会以脂肪的形式存储下来 ， 那样即使没了食物吃 ， 身体还会有能量保持身体机能 。
可是如今大家生活条件好了 ， 不但可以吃饱了 ， 还可以餐餐吃上肉了 ， 因此总长脂肪也就是肥胖 ， 变成了让很多人头疼的问题 。
让人发胖的“根源” ， 可能不是吃得多 ， 若你中了 ， 减肥或难成功
吃了就长脂肪会长胖 ， 这是大家身体自带的“天赋” ， 因此为了不长胖 ， 也不可以吃太多 。 但有些人发觉 ， 自己吃的也不是很多 ， 怎么还是很胖？
也许是和一些生活方式相关 ， 使你在不经意间变成了“易瘦体质” 。 餐后几个不良习惯 ， 尤其的容易造成人长胖 ， 如果不尽早的改正 ， 体重或能渐渐地降下去 。
餐后容易造成人长胖的习惯
饭后吃水果
新鲜水果是很健康的食物 ， 很多人有饭后吃水果的习惯 ， 觉得吃苹果不容易长胖 。 但实际上新鲜水果也是有热量的 ， 吃完饭再吃苹果 ， 尤其是吃些高热量的水果 。
像榴莲等 ， 热量摄取通常就超标准了 ， 就非常容易造成人长胖 ， 沉积脂肪 。 吃苹果是很好的习惯 ， 吃苹果也能帮助我们减肥瘦身 ， 但吃苹果的时间有讲究 。
想控制体重瘦下来 ， 水果应当餐前吃 。 饭前吃水果 ， 用餐的情况下就不会吃太多 ， 热量摄取就会少些 ， 有利于减肥瘦身 。
吃了后就躺下来
吃过饭 ， 身体的血液会集中到消化道中去消化吸收食物 ， 因此大家就非常容易觉得很疲倦 ， 困得慌 ， 因此很多人会要想躺下休息会 。
餐后就躺下来 ， 尽管会使我们觉得很舒服和悠然自得 ， 可是很容易造成脂肪沉积在腹部和大腿根部处 ， 使我们变为易瘦体质 。
餐后食物需要消化吸收 ， 大家的确应当歇息下 ， 给身体消化吸收食物的时间 ， 但不应该躺下来 ， 略微坐会 ， 随后站起慢慢走二步 ， 既可以促消化 ， 又不易发胖 。
饭后喝酸奶
很多人一减肥瘦身就想起酸牛奶 ， 很多人听闻酸牛奶可以促消化 ， 因此餐后会喝些酸牛奶来促消化 。 但实际上饭后喝酸奶可以促消化 ， 也可以让你发胖 。
酸牛奶是有热量的 ， 并且大部分人喝的酸牛奶上都带有许多的糖 ， 喝过以后还会不自觉的食欲大好 ， 就想吃大量的食物 ， 因此热量的摄取就非常容易超标准 。 因此喝酸奶和吃苹果一样 ， 尽可能放到餐前吃 ， 而不要放到餐后吃 。
吃饱了还能再吃两口
许多人吃过饭以后 ， 一直觉得还想吃点什么 ， 就会再吃点饭后甜点 ， 吃点小零食等 ， 吃饱了还想再吃几口 。
有时候吃几口不要紧 ， 可是常常餐后还进食 ， 热量摄取就会处于超标准的情况 ， 就非常容易造成人长胖 。
许多瘦子的习惯是吃过饭也不吃什么东西了 ， 但许多肥胖者的习惯便是吃饱了还会继续再吃点其他的东西 ， 食物都还没消化吸收 ， 就堆积起来 ， 渐渐地的就变成了脂肪 。
因此想瘦 ， 吃饭后就不要吃什么东西了 ， 吃饱了就停 ， 确实想吃东西 ， 就喝些没有热量的水 ， 直到肚子饿了以后再吃 。
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