荔枝健康说|血糖一旦升高，身体会有4种“信号”，日常做好4件事，稳定血糖
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高血糖也叫“富贵病” 。 大部分高血糖患者可能因为长期饮食不规律 ， 吃了太多高糖、高油、高盐的食物 ， 导致血液变稠 ， 血液中的糖分堆积过多 ， 影响胰岛 ， 正常分泌 ， 从而诱发血糖升高 。
高血糖并不可怕 。 可怕的是高血糖引起的并发症 。 如果不及时稳定 ， 就会形成糖尿病 ， 严重者甚至危及生命 。
一旦血糖升高 ， 身体就会有四种“信号”1.皮肤变化
持续高血糖会改变肤色 ， 呈现潮红或米色 ， 因为血糖持续升高会影响血液循环；此外 ， 皮肤可能会有顽固性瘙痒 ， 因为持续高血糖会刺激皮肤末梢和粘膜 ， 尤其是私处和肛门周围 。
2.四肢麻木
当血糖水平升高时 ， 会阻碍血液循环 ， 引起肢体缺血缺氧 ， 容易出现肢体麻木 ， 就像一些小蚂蚁在四肢上爬行一样 。
【荔枝健康说|血糖一旦升高，身体会有4种“信号”，日常做好4件事，稳定血糖】3.经常口渴
持续高血糖会刺激口腔黏膜 ， 减少唾液分泌 ， 使口腔感觉干燥 ， 并向中枢神经系统发出需要补水的信号 。 总是出现口干、大量喝水和大量夜尿 ， 就要高度怀疑血糖过高 。
4.体重减轻
饮食和运动没有改变 ， 但是体重却因为未知的原因下降了 ， 或者糖尿病来了 。 由于体内的糖分不能被肌肉充分利用 ， 部分糖分随尿液排出体外 ， 使身体缺乏能量 ， 进而引起食欲亢进 。 此外 ， 由于葡萄糖不能被身体正常使用 ， 它会通过消耗体内储存的蛋白质、糖原和脂肪来提供能量 ， 从而导致体重下降 。
日常生活中应该注意什么？1.保证规律作息
日常生活中要注意合理作息 ， 保证充足的睡眠时间 ， 这是稳定血糖的关键 。
如今 ， 随着社会的不断发展和电子产品的出现 ， 许多人养成了熬夜的习惯 ， 但这对于血糖的控制是极其不利的 ， 因为它很容易导致内分泌水平的波动 ， 甚至降低胰岛功能 。
2.定期监测血糖
定期检查对控制血糖非常重要 ， 我们可以通过检测血糖来了解自己的情况 。
每天对比自己的血糖 ， 知道有没有稳定的趋势 。 服药期间可以知道药物是否有效 。 如果无效 ， 可以咨询医生 ， 让他改变方案 。
3.养成良好的饮食习惯
很多人在日常生活中经常喜欢吃各种高脂肪、高热量的食物 ， 导致热量、脂肪、糖分的堆积 ， 但是过多的葡萄糖却不能被人体吸收 ， 损害了人体的胰岛功能 ， 使血糖不稳定 。
所以要尽量少食多餐 ， 控制每日热量摄入 ， 这样可以有效帮助控制血糖 。
4.合理运动
运动是控制血糖的重要措施之一 。 在日常生活中 ， 我们可以通过运动来稳定血糖 ， 从而促进健康 。 运动时身体血液循环保持良好 ， 及时消耗糖分 ， 使血糖指标恢复正常水平 ， 防止身体受到影响 。
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