有的人喜欢在夜间跑步，而有些人更加喜欢早上跑步 。对于晚上和早上这个两个时间段对于减肥的作用，大家的说法不一 。那么，到底什么时候跑步才能减肥呢？
很多人因为早上想要睡懒觉，根本起不来 。所以选择了夜间去跑步，但是有些人是比较有毅力的 。而且有生活规律的人来说，会在早上固定的时间段去跑步 。有的人认为早上去跑步更加能够减肥，有的则不是这样认为的 。
【晨跑减肥还是夜跑减肥瘦身 你不要再选错时间了】不管能不能减肥，只要你去跑步了 。早上也好晚上也好都可以起到强身健体的作用，要说哪个时间段去跑步才能瘦下来 。不能一概而论，需要从不同的方面去分析 。其实，夜间跑步和晨间跑步都可以减肥，只不过结果大不相同 。其中一个时间段的减肥效果会更加明显一点，接下来会从不同的方面告诉你，哪个时间段的减肥作用会更强 。
一、从空气质量上看
我们常常说，一天之计在于晨 。所以早上的时间对于一个人来说真的非常重要，并且早上的空气相比于晚上来说会更加好 。因为这时候的空气没有太多的污染物，更加适合去跑步 。
空气清新，非常好 。那么你的心情也会比较愉快，这样你就可以多跑几圈 。如果是夜间去跑步的话，空气就没有那么新鲜了 。跑几圈下来，你的鼻子就会觉得不舒服 。这样你跑步的时间就大大缩短了，减肥的效果就没有那么明显了 。
二、从身体的精力来看
经过一整晚的休息，当你起来的时候肯定是精神满满的 。充满了活力，这时候非常适合去运动一下 。你有力气去跑步，就可以起到减肥的作用 。因为跑步会让你的精神状态更加好，越跑越精神，从而爱上了跑步 。
假设你选择晚上去跑步，经过一天的用脑或者是工作 。你已经很累了，你基本上处于不想动的状态 。还去跑步的话，只会让自己的身体更加累 。
那么，在下次的时候你就不想去跑步了 。无法坚持下去，怎么可能会瘦下来呢？在很累的情况下，还去跑步很有可能会出大问题 。建议还是早上早一点起来，去跑跑步 。更加有利于减肥和身体的健康，让你的工作效率更加高 。
三、从新陈代谢的速度上看
晨间去跑步可以促进新陈代谢，此刻的你需要更多的能量 。因此，早上去运动的话可以让脂肪燃烧得更加快 。出更多的汗水，这时候你身体内的各个系统都刚刚开始运行 。各方面都充满着活力，自然能够达到减肥的效果 。
差不多到晚上的时候，器官都要开始休息了 。如果你还去跑步，只会增加身体的负担，很难把自己成功瘦下来 。这就是为什么晚上的时候不要吃太饱，因为很难消化的原因了 。减肥也是同样的道理，只有选择正确的时间去跑步才可以瘦身 。
四、从减肥的时间上看
早上的时间脂肪会燃烧得更加快，因此花少量的时间就可以达到减肥的目的 。晚上的时候，脂肪也会燃烧，只不过速度非常慢 。从以上四个方面来看，早上去跑步也就是晨跑更加能够减肥 。
经验总结扩展阅读
- 腹部快速减肥方法 让你迅速甩掉赘肉
- 盘点快速减肥法有哪些让你拥有更加好的身材
- 酸奶什么时候喝最好减肥最有用，酸奶不是这样喝的
- 寒号鸟是鸟还是鼠
- 减肥锻炼腹肌方法有哪些 教你拥有完美身材的秘诀
- 煤气是一氧化碳还是二氧化碳?
- 跳绳多长时间能减肥不同方式效果有区别
- 暖气回水阀门应该开还是关
- 华阳属于双流区还是天府新区
- 游戏王决斗链接国服好还是国际服好