采用这样的方法来练习千万不能过分的追求强度 ， 以一能感受到稍微的刺激感为宜 。千万要避免负重或者是快速跑这些方法 ， 避免对足底产生较为严重的损伤作用 。同时 ， 跳跃运动或者是跳绳之类的练习也要谨慎的运用 。
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