管住嘴
并不是要吃得少 ， 而是要吃的健康 ， 尽量避免油炸类食物与碳酸饮料的摄入 ， 尽可能地去选择一些饱腹感比较强热量较低的食物 ， 多吃蔬菜、水果、粗粮 ， 形成合理的饮食习惯 ， 注重营养的比例搭配以及热量的摄入 。
保持健康的饮食
在分析自己体重是超重、过轻或标准的情况下 ， 找到饮食方面的原因 ， 在此基础上制订一份属于自己的健康食谱 ， 并且坚持下去 。
坚持适量运动
维持健康的生活方式才是保持理想体重的长远办法 ， 在维持体重期间 ， 建议每天保持适量运动 ， 比如跑步 ， 游泳 ， 瑜伽等都是很好的选择 。
【医生 女性45岁后，标准体重为多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好】对于身材管理这方面并不是越瘦越好 ， 而是应该把体重控制在合理范围内 ， 这样既能维持健康也能保持好身材 ， 你觉得呢？
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