▲01#臣妾做不到#前几天|允许自己「做不到」，为什么这么难？
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#臣妾做不到#前几天 ， 在知乎逛到一个很有意思的帖子 。 问的是：“我知道每个人最终都应该去面对自己人生的困难与坎坷 ， 但是我真的有做不到的事情……我真的做不到的事情 ， 我的逃避可以被允许吗？”提问者很诚实 ， 承认了自己的“做不到” 。 评论里倒有不少人劝他 ， “逃得过一时 ， 逃不过一世 。 好比躲过初一躲不过十五 ， 该面对还是要面对 。 ”挺刚的 。 不过这个话题 ， 倒也让我联想到身边的几个朋友 。 朋友A ， 微胖 。 她一直想瘦个20斤 ， 然后去相亲 。 她努力了很多年 。 比如 ， 试过每天早上五点起床跑步 ， 吃瘦身粉 ， 不吃晚饭等花样百出的方法 。 但钱花了不少 ， 罪也没少受 ， 体重却稳如泰山 。 所以 ， 她还是一直没有去相亲 。 还是一直在减肥 。 朋友B ， 一直想考公务员 。 连续考了两年都没上岸 。 第三年 ， 他豁出去了 ， 把几年的积蓄全部拿出来报了巨额的培训班 。 但这一年 ， 他还是连面试的线都没达到 。 再后来 ， 听说他把手头的工作都辞了 ， 决定一门心思复习再考 ， 直到有一天考上为止 。 在很多人眼里 ， 无论是A还是B都很“励志” 。 因为他们有条件上 ， 没条件创造条件也要上 。 但 ， 我知道他们付出了多大的代价：A因为减肥 ， 常年不规律吃饭 ， 得了严重的肠胃病 。 B为考公务员 ， 花光了所有的积蓄 ， 甚至还借了不少钱 ， 连女友都分手了 。 不禁令人深思 。 人生在世 ， 我们难免会如那位知乎网友所说 ， 遇到一些“做不到”的事 。
但是 ， 如果真的已经很努力了 ， 为何你不允许自己“做不到”呢？
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02为何你不允许自己“做不到”？接下来 ， 我将从三个角度出发分析这个现象 。 一是羞耻感我曾跟朋友A聊过她减肥这件事 。 她告诉我 ， 想要瘦下来 ， 最重要的原因是为了好好相亲 。 “为什么现在不能去 ， 有很多可爱的男孩子啊 ， 为什么要让他们等呢？”我开她玩笑 。 A坚定地驳斥我 ， “瘦不下来 ， 怎么配去相亲？与其到时候被人嫌弃 ， 还不如早点有自知之明 。 ”说实话 ， 我觉得挺奇怪的 。 凭心而论 ， 她虽然不算骨感美人 ， 但也绝不是胖到离谱 。 而且 ， 带着一丝肉感的她 ， 很像一只可爱的小熊 ， 让人想亲近抱抱 。 她为何在这20斤上这么用力呢？后来 ， 我才知道A的母亲对女儿的体型非常在意 ， 常常“激励”她 ， “少吃点 ， 这么胖 ， 不然以后没人要了 。 ”“我和你爸都不胖 ， 你咋就没遗传到我们呢？”所以 ， “瘦不下来”这件事 ， 在A的内心深处可能激发起了强烈的羞耻感 。 如果我们对“做不到”的感受是羞耻的话 ， 就会极力地去避免自己感受“做不到” 。 于是 ， 你会极力地要求自己自律 ， 要求自己强大 ， 要求自己上进 。 在你的眼里 ， 你感觉到别人都可以做到 ， 为什么自己就不行？越是这样 ， 你越是痛恨自己的懒散 ， 厌恶自己的无能 ， 轻视自己的弱小 。 这就进入了一个滚雪球状态 。 也许你感觉到越来越累 ， 但是却也感到更加无力和匮乏 。 而再往深层走一步 ， 这份羞耻感也许不仅仅局限于做事上的挫败感 。 对经历者和体验者来说 ， 那还意味着“是自己不够好” 。 你也许觉得自己不配被爱 ， 不值得被珍视对待 ， 生而为人 ， 却像一只过街的老鼠人人喊打 ， 恨不得找个地缝钻进去 ， 把自己和整个世界都隔离开来 。 而说到底 ， 这可能是源于在成长过程中 ， 没有得到来自于父母处比较好的镜映 ， 可以建立起一个自我接纳、自我欣赏的自体结构 。 所以 ， 在外在事件上的挫败感 ， 会比较容易激发起内心深处的低价值感和羞耻感而这样强烈的羞耻感 ， 足以摧毁一个人 。 二是失控感我一度很喜欢Keep这个APP的宣传语 ， “自律给我自由 。 ”的确 ， 自律这个词让人很有安全感 。 它也许是365天每日不落的背单词 ， 也许是每个月坚持看掉的五本书 ， 也许是每天1小时训练留下的马甲线 。 它与一个可靠的 ， 可预期的美好未来相关 。 文中开头那个考公务员的朋友B ， 就是自律信念的高度信奉者 。 所以 ， 他可以做到每天12小时地看书 ， 做题 ， 不社交 ， 并坚持了一年半载 。 我佩服他的毅力 ， 同时也有所疑问：那就是如果一直考到35岁他还是没有上岸 ， 那对他而言意味着什么？“我会感觉到一种很深的失控感 。 ”很久以后 ， 他这样回答我 。 这句话很有感觉 。 他那种憋足了一股劲 ， 不达目的誓不罢休的背后 ， 是想要用力地抓住一些东西 ， 来获得自身的稳定和安全感 ， 来防御突如其来的变化 。 的确 ， 这个世界并不是单一的线条和逻辑 ， 而是充斥着无尽的变数 。 热恋的情感也许会变淡 ， 忠诚的伴侣也许会出轨 ， 辛苦工作多年的公司也许突然有一天倒闭 ， 昨天还把酒言欢的挚友也许突然会离开 ， 更别提突然的台风、洪水、疫情等天灾人祸 。 这些变数与我们紧紧相连 ， 牵扯着最深的喜怒哀乐 ， 令我们感到失控 ， 感到恐惧 。 面对这份失控和恐惧 ， 如果可以允许自己接纳 ， 去感知去体会 ， 那么你会慢慢地去拥抱这份失序 ， 这份变化 ， 甚至会去创造变化 。 就像我曾经询问一个朋友“你如何保持自律”时 ， 她轻描淡写地回答道 ， “做得到当然有好处 ， 如果实在做不到 ， 也没损失啊 。 ”这份自律带着松弛 ， 让她轻轻松松成为人生赢家 。 但有些朋友却无法面对这份失控 。 这可能和他内心的全能自恋有关 ， 认为所有的事情都能够被完成 ， 所有的需要都能被满足 。 为了防御这种自恋的破碎 ， 他们通常会采取的防御方式是付诸行动 ， 就像那位朋友B一样 ， 一旦设定目标就绝不允许自己“做不到” 。 在这份僵硬紧绷的“不允许”里 ， 他似乎感知到自身的一些控制感和力量感 。 但是 ， 这种力量感就像是沙漠上的海市蜃楼一样 ， 气温一高也就散化得无影无踪了 。 三是焦虑感还有一种不允许 ， 跟焦虑感有关 。 面对人生很多的“做不到” ， 有网友这样说：
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