馋嘴的小猫|吃一口的等于吃10斤猪油，不及时撤下做，小心脑梗找上你
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脑梗是生活中常见的一种突发性疾病 ， 不仅发病率高 ， 而且具有较高的死亡率和致残率 ， 严重威胁中老年人的健康 ， 有数据显示：脑梗的发病率持续上升中 ， 一旦发病救治及时可能挽回生命 ， 如果救治不及时极有可能出现后遗症 ， 甚至严重的还会失去生命 ， 因此 ， 我们每个人都要格外重视 。
很多中老年人听到脑梗 ， 便感到十分恐惧 ， 甚至有不少人在鼓吹吃粗粮控制血脂 ， 因为粗粮中具有丰富的膳食纤维 ， 不仅能够降低血脂、血压、胆固醇等等 ， 还能增强保护感 ， 那么我们是不是可以把生活中所有的精细粮食变成粗粮呢？
每天吃粗粮对于身体有益吗？
粗粮虽好如果使用方法不正确 ， 反而会给血管带来极大的压力和损伤 ， 粗粮中含有大量的膳食纤维 ， 增强我们的饱腹感 ， 控制好食欲 ， 减少肉类以及高油高盐食物的摄入 ， 对于减肥、糖尿病患者都是不错的选择 ， 而且膳食纤维能够刺激肠道的蠕动 ， 帮助排便 ， 减少脂类物质在血管内的堆积 。
【馋嘴的小猫|吃一口的等于吃10斤猪油，不及时撤下做，小心脑梗找上你】
吃一口的等于吃10斤猪油 ， 不及时撤下做 ， 小心脑梗找上你
粗粮仍有着一些不足 ， 那就是缺乏优质蛋白质 ， 顿顿吃粗粮很容易导致营养不足 ， 影响钙铁的吸收 ， 身体的免疫能力也会有所下降 ， 有些人认为燕麦吃多了也会导致肥胖 ， 这是因为燕麦的热量是米饭的3倍 ， 如果一直吃 ， 不仅会造成营养不良 ， 还会升高体内的血脂水平 。
对于血管的损伤是很大的 ， 燕麦中含有大量的淀粉 ， 经过高温加热进入体内分解为葡萄糖 ， 提升血液的粘稠程度 ， 升高低密度脂蛋白 ， 容易发生脑血管疾病 。
脑梗来临前身体会出现哪些异常？
1、嘴歪眼斜、口齿不清
2、手脚麻木
3、恶心呕吐、重心不稳
4、视力下降、模糊
养护血管需要注意2件事
第一、多喝水
如果血液变得十分粘稠 ， 很容易在血管内形成大量的血栓 ， 造成血管堵塞 ， 因此 ， 想要养护好血管 ， 避免血管出现淤堵 ， 需要在生活中多为身体补充一些水分 ， 喝水的时候可以吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 迅速分解乳化体内多余的脂质 ， 把多余的脂质变成那个颗粒物 ， 随着新陈代谢排出体外 ， 从而减少血管堵塞 ， 预防脑梗等疾病 。
第二、控制情绪
如果情绪总是处于焦躁不安、大喜大悲的状态之下 ， 不仅给血管造成较大的压力 ， 还会使我们的精神处于紧绷的状态 ， 升高体内的血脂、血压 ， 容易诱发心脑血管疾病 ， 建议三高人群要保持好良好的心态 ， 避免血管出现淤堵 ， 降低心脑血管疾病的发作几率 。
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