小小故事馆|补钙“能手”被发现，牛奶仅排第3，排在第1的很多人并不知道
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孩子的身高一直是家长们很关注的话题 ， 科学研究显示 ， 孩子长高的关键时期是每年的4~6月 ， 一般情况下 ， 孩子在这个阶段的长高速度是其他月份的两倍之多 ， 所以家长们想要孩子在长高的关键时期顺利长个 ， 就需要采取一些科学的措施 。
【小小故事馆|补钙“能手”被发现，牛奶仅排第3，排在第1的很多人并不知道】前段时间 ， 几年不见的闺蜜带着孩子来我家玩 ， 闺蜜的孩子今年12岁了 ， 是个漂亮的小女孩 ， 我家女儿才8岁 ， 两个人站在一起竟也差不多高 ， 这下闺蜜坐不住了 ， 只问我家孩子是怎么长那么高的？自己家的孩子因为长得矮 ， 经常受到欺负 ， 一直想着带她去医院看看 ， 结果一直没时间 。
原来 ， 闺蜜的女儿一直都跟爷爷奶奶生活 ， 平时看自家孩子有点矮 ， 奶奶就经常给孩子煮一些鸡汤、排骨汤 ， 想吃什么就买什么 ， 零食 ， 饮料一点都不少 ， 但没想到现在孩子的身高却没长多少 。
听到这里 ， 我想到之前医生说的 ， 其实孩子并不能过多补充营养 ， 有些东西不宜过多食用 ， 孩子的消化能力不完善 ， 如果经常吃过多滋补的食物 ， 容易造成消化不良 ， 孩子的脾胃功能更加薄弱 ， 所以如果在吃的方面大补特补 ， 反而是害了孩子 。
做菜时有2种调料也在阻碍孩子身高发育
一、糖
爱吃甜食是小孩子的天性 ， 像冰淇淋、蛋糕、饼干这类食物受到孩子的喜欢 ， 而且这类食物的含糖量过高 ， 孩子吃多了容易积食 ， 不消化 ， 影响身高的发育 ， 另外吃糖过多还会造成龋齿以及体型肥胖 。
二、动物油
老一辈做菜的时候都喜欢拿动物油来炒菜 ， 觉得做出来的更香 ， 很多油炸类的食物也往往是使用动物油 ， 而且用了很多次都舍不得扔 ， 这样反复利用不仅没有营养 ， 孩子还消化不了也容易使得孩子体型肥胖 ， 影响到对于其他营养素的吸收 。
补钙“能手”被发现 ， 牛奶仅排第3 ， 排在第1的很多人并不知道
第4名：鸡蛋
鸡蛋中的优质蛋白含量较为丰富 ， 每100g的鸡蛋中含有13g左右的蛋白质 ， 一个鸡蛋大约65g能够给孩子提供8g的蛋白质 ， 另外 ， 鸡蛋中含有丰富的维生素d ， 能够促进体内钙质的转化利用率 。
第3名：牛奶
牛奶中每一百毫克含有三克左右的蛋白质约一百毫克的钙质对于孩子生长发育起着至关重要的作用每天坚持给孩子喝四百毫升左右的牛奶可以给孩子补充12g蛋白质和400mg的钙质 ， 对于骨骼的发育有很大的帮助 。
第2名：虾类
虾分为河虾和海虾 ， 我们平常所吃到的河虾 ， 每100g中含有16g的蛋白质 ， 320mg的钙 。 2.2mg的锌 ， 所以说河虾是高钙 ， 高蛋白 ， 高锌的食物 ， 对于孩子的生长发育有着很大的帮助 ， 家长可以一周给孩子做2~3次的虾 。
第1名：营养素
孩子在生长发育的关键时期 ， 靠食物中的营养补充还不够 ， 家长还需要额外给孩子吃点1钙 ， 其中的锌元素能促进孩子消化吸收 ， 提高营养素的吸收利用率 ， 其中的钙元素含量丰富 ， 并且转化利用率高 ， 能够补充孩子身高发育需要的营养 ， 营养补充好 ， 孩子吸收好 ， 个子自然长得高 。
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