馋嘴的小猫|45岁大哥查出高血脂，坚持每天吃苦瓜，3个月后血脂降了吗？
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广西玉林有一位陈大哥今年45岁了 ， 目前是一家工厂的厂长 ， 自从疫情开始 ， 那个工厂受到了一定的影响 ， 资金运转链出现了问题 ， 那段时间陈大哥每天都要出去跑业务 ， 每天喝得醉熏熏回家 ， 陈大哥的妻子感到十分担心 ， 恐怕他长期这样下去容易出现什么问题 ， 没想到上个月成大哥起床时 ， 突然感到眼部头晕眼花 ， 甚至伴随着浑身没劲儿的情况 ， 说着说着话整个人突然晕倒在了地上 ， 幸亏被妻子及时发现 ， 送往医院通过检查得知陈大哥 ， 因为长期酗酒、饮食不规律引发了高血脂 ， 幸亏送来得比较及时 ， 不然就有可能出现偏瘫的情况 。
陈大哥醒来听到这个结果感到十分后怕 ， 本以为为了自己的生意 ， 却没想到把身体健康搭了进去 ， 在住院期间医生每天嘱咐陈大哥回家之后一定要按时吃药 ， 千万别再抽烟喝酒 ， 陈大哥听了医生的话在家里养病 ， 没事的时候去工厂看一下运作 ， 在跟朋友聊天的过程中 ， 无意听人说吃苦瓜有助于控制血脂 ， 于是到菜市场买了几斤苦瓜 ， 回来成天都会吃一些苦瓜 ， 就这样连续吃了三个多月 ， 陈大哥突然出现了腹痛腹泻的情况 。
不得不到医院检查 ， 医生讲述到：“苦瓜虽然具有较高的价值 ， 对于控制血脂来说有一定的帮助 ， 长期食用苦瓜却适得其反 ， 苦瓜性凉 ， 过多的食用会损伤我们的脾胃 ， 从而出现腹痛腹泻的情况 。
吃苦瓜能够降血脂？
苦瓜是我们生活中常吃的一种食物 ， 热量和脂肪含量都是较低的 ， 而且具有较高的膳食纤维 ， 经常食用苦瓜能够补充身体所需要的物质 ， 促进血液循环 ， 控制体内的血脂 ， 但是苦瓜在制作的过程中需要少油少盐 ， 尽量以凉拌清炒为主 ， 对于脾胃虚弱高血脂患者来说尽量少吃 。
稳定血脂水平 ， 需要做好2件事
第一、调节意识结构
高血脂患者要合理控制自己的饮食 ， 避免摄入过多高油、高盐、高脂肪的食物 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时吃上一些营养素 ， 它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 不仅能够控制血脂 ， 还能减少脂类物质在血管内的停留 ， 加快身体的新陈代谢 ， 从而延缓血管的老化硬化 ， 远离心脑血管疾病 。
【馋嘴的小猫|45岁大哥查出高血脂，坚持每天吃苦瓜，3个月后血脂降了吗？】第二、戒烟戒酒
烟中含有焦尼古丁等有害物质 ， 经常吸烟给血管造成极大的压力 ， 导致血管收缩扩张异常 ， 升高体内的血压水平 ， 而酒中含有大量的酒精 ， 容易对内分泌系统、神经系统以及肠胃造成一定的伤害 ， 因此在生活中尽量远离烟酒 。
第三、保持良好的心态
血脂高除了跟饮食和生活习惯有关 ， 还跟我们日常的情绪有着密切的关系 ， 如果情绪总是处于焦虑不安、大起大悲的情况之下 ， 不仅会刺激肾上腺素的分泌 ， 还会影响脂类物质的正常代谢 ， 因此 ， 在生活中我们每个人都要保持良好的心态面对生活 。
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