【3.6公里跑步要多少时间】3.6公里跑步一般要15-25分钟 ， 具体要看跑步者的速度 。比如大学女生体测800米的合格时间是4分30秒左右 ， 按照这个标准跑3.6公里 ， 那么需要的时间大约为20分钟 。
如果是按照大学女生体测800米的满分成绩计算 ， 大学女生体测800米满分成绩的时间是3分18秒 ， 3.6公里需要跑15分钟 。
跑步的速度建议根据年龄进行调整 ， 如果是年纪较长者 ， 不建议过快 ， 以免伤害到身体 。
如果是想通过跑步锻炼身体 ， 不要一开始就跑长距离的 ， 应该循序渐进 ， 让身体慢慢适应 。
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