当人的身体存在湿气时就会产生诸多毛病,比如腰酸背疼、手脚冰凉,湿气太重会严重的损害到身体健康 。那么什么食物能祛除体内湿气呢?下面是十大去湿气食物排行榜,一起来看看吧 。
10.洋葱
文章插图
洋葱具有清热解火、祛湿化痰的功效,针对夏季湿气上升引发的手脚酸胀、多痰等症都可以轻松化解 。
9.冬瓜
文章插图
冬瓜的水分十分充足,其具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用 。尤其是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状,都可以通过吃冬瓜来缓解 。
8.香菇
文章插图
香菇中含有丰富的维生素和矿物质元素,它的食用价值可以说是相当的高的 。香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,因此它抗湿祛湿的能力都很强,湿气重不妨多吃吃香菇,对身体会大有裨益 。
7.黄花菜
文章插图
黄花菜是一种多年生的草本植物的花蕾,其口味鲜嫩,营养丰富,所含的胡萝卜素甚至是番茄的好几倍 。其也具有健胃消食、利尿去湿的作用 。
6.绿豆芽
文章插图
绿豆芽含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质,其具有清热解毒、利尿除湿的作用,针对湿热郁滞、排便不畅者大有裨益 。
5.山药
文章插图
山药虽然没有直接祛湿的效果,但它可以补脾,从而间接的然湿气排出体外 。山药本身就属于药食两用的食材,不仅可以补脾还可以补气,吃了对人体大为有利 。
4.苦瓜
文章插图
苦瓜味苦性寒,具有清热解毒、利尿去湿的作用 。在夏天,很多人会将清炒苦瓜端上餐桌,它的口味微苦,不像其他蔬菜那样甘甜,但吃过之后就会感觉人十分舒服 。
3.红豆
文章插图
红豆既可以补血也可以祛湿,中医认为,红豆味干性平,有健脾利尿、清热除湿的功效,用红豆打成豆浆喝可以排除体内淤积的湿气 。
2.姜汤
文章插图
生姜性热,具有发汗的作用,用老姜熬成汤汁后饮用不仅可以排除体内的湿气,还可以治疗感冒、生理期不适等症 。
1.薏米
文章插图
【十大去湿气食物排行榜 什么食物能祛除体内湿气】薏米是驱除湿气的最佳食物之一,它有着祛湿健脾、利尿消肿、清热排脓的功效 。好的薏米吃起来有一股中药的味道,它可以跟红豆一起煮成粥,长期吃就能达到祛湿的效果 。
经验总结扩展阅读
- 世界十大蜂蜜生产国排行 中国蜂蜜质量杠杠的
- 世界上十大最高的瀑布排行榜天使瀑布排第一
- 十大经典重生小说推荐完本 《首辅养成手册》不容错过
- 翡翠的品牌 翡翠十大顶级品牌
- 世界十大男装品牌榜 世界十大男装品牌市值排行
- 杜邦十大安全理念是什么 杜邦十大安全理念介绍
- 面膜 哪款睡眠面膜最好用 十大平价好用的睡眠面膜推荐
- 世界十大著名的教堂 圣约翰大教堂最美
- 世界十大最毒蜘蛛 有种蜘蛛你经常能见到
- 地球上的远古十大怪兽 曾经统治地球的霸主