心理学|心理学：真正自信的人，不是因为优秀，而是源于它( 二 )
超越原生家庭的伤害，首先需要当事人意识到自己和小时候的自己是不同的 。
那些从小被父母贬低或否定的人，想要重获自信，就要看到自己已经长大，不是小时候的自己了，这样才有可能客观看待自己，进而看到自己的优点，逐渐获得自信 。
比如，小时候父母总是说他们很笨，做事很慢，但通过理性看待后发现，自己和小时候已经有了很大不同，这样他们就会知道小时候父母的否定对现在的自己已经不适用了，当这样的反思多了之后，逐渐地，他们就卸掉了原生家庭的枷锁 。
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其次，他们要学会自己爱自己 。
意识到自己和小时候不同，看到自己的优点，并不代表盲目自信，忽略自己的缺点，这时他们要做到的是接纳自己，既看到优点，也要认识到缺点，然后学会自己爱自己 。
自己爱自己，就是要学会自己满足自己小时候缺少的肯定和爱 。
从小缺爱的人，习惯向外求，他们渴望父母改变对自己的看法，好好爱自己一次，但其实，这样做很难，因为很多父母依然不会爱孩子 。
就算有些父母改变了，意识到了自己当年的错误，现在好好爱孩子了，但成人后的孩子，很可能不满足，所以，他们需要向内求，学会自己爱自己 。
关于如何关爱自己，我们可以借鉴《被忽视的孩子》一书中的四步骤：
步骤一：将自己放在首位；步骤二：调节饮食；步骤三：锻炼身体；步骤四：休息和放松 。
其中第一步最关键，因为它是在强调心理层面的自我关怀，关注自己的感受，满足自己的需求，尊重自己的感觉 。
当他们学会爱自己后，内心就会产生“我很好，我值得被爱”的感觉，而这才是他们自信心的根本来源 。
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再次，他们需要用真实自我和外界建立联系 。
当他们学会爱自己后，就可以拿出真自我和外界接触，这样他们才能自信地和他人交往，不再担心自己被否定，不再过度看待别人看法，进而活出自己说了算的人生 。
正如小说《无声告白》中说的：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己 。”
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本文完
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