岁月是把杀猪刀 。虽然岁月的痕迹是无法抹去的 ， 但作为女性我们应该想尽办法延缓衰老 ， 抗衰老 ， 有什么好方法呢？
以前总觉得抗衰老这件事离自己很远 ， 但是某天照镜子的时候突然发现眼下多了一条小细纹 ， 这才意识到 ， 肌肤面临初老症状了 ， 不过做好抗衰老 ， 也可以让岁月的痕迹来得慢一些 。
1、勤喝水
喝水除了给身体各个器官补充水分还给皮肤补充水分 。让肌肤及时补充足够的水份 ， 才是护肤之道的关键所在 。水份如果摄取不够 ， 会导致油脂分泌量不足 ， 皮肤就很容易脱水 ， 看起来就会显老 。
2、做好防晒措施
不管是夏天还是冬天 ， 室内还是室外都要做好防晒措施 ， 如果皮肤吸收过量的紫外线 ， 轻则令皮肤变黑变粗 ， 重则可导致皮肤癌 。
3、良好的作息习惯
坚持晚上11之前上床睡觉 ， 因为熬夜是皮肤保健的大敌 ， 睡眠不足 ， 会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 。
4、远离烟酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用 ， 吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来 ， 所以吸烟的女人看起来比同龄人要老 。
5、给皮肤做彻底的清洁
仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的 。应该定期做深层洁面的工作 ， 以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔 ， 影响皮肤的正常呼吸 ， 从而出现衰老的征兆 。
6、经常锻炼健身
适量的锻炼能促使全身血液循环加速 ， 使肌体活动张弛适度 ， 从而增强皮肤润滑 ， 也可令全身肌肤有大量流汗的机会 ， 让肌肤达至健康平衡 ， 大大减低皮肤衰老的机会 。
7、多吃胶质食物
胶质是女性抗老化的最佳保养品 ， 因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质 ， 存在于结缔组织中 ， 是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分 ， 可使皮肤保持弹性 ， 减缓皱纹的形成 。
【女性如何抗老？分享抗衰老的有效方法】常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质 ， 别忘了要搭配维生素C一起摄取 ， 合成胶原蛋白的作用会更棒 。
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