一双美腿相信是很多女孩子们都想要的，但是要瘦腿哪里是那么容易的 。很多女生都会用运动的方式来瘦腿，但是经期又不想进行剧烈运动 。没事，我们按摩也可以瘦腿！
【经期如何瘦腿 做好这四点你也有美腿】女生的腿部线条相信是绝大多数人都会在意的了，无论是男生还是女生，如果注重身材管理的话，对腿部的塑性都是必不可少的 。但是，女生的话每个月还要面临生理期的问题 。我们都知道，女性在生理期期间，尽量不要做大量的剧烈运动 。那么，如果我们要瘦腿的话，在经期的这几天我们可以做些什么呢？
其实，瘦腿的方法还是有很多的 。除了我们常知道的有氧运动之外，按摩对于瘦腿也是非常有帮助的 。如果女生想要不停歇地为瘦腿做努力，又不想在身体比较特殊的这几天进行剧烈运动的话 。选择做些腿部的按摩也是一个不错的选择 。这样，既是对瘦腿有所帮助，又不会使身体有所负累 。下面，我们就来看看有哪些按摩方式吧！
一、揉腿肚 。
这个小动作可以有效地帮助我们瘦腿 。首先，我们需要把我们的两条腿平伸在床上，然后让两只手的手掌夹住我们的腿肚，用旋转的方向轻轻地揉动它，每一侧揉动20到30次为一组，我们可以做上6组 。别看这样一个简单的小动作，它能够促进我们下肢肌肉里面的血液回流，从而增强我们腿部的肌肉力量 。
2、扭膝 。
这个动作比较适合在家里坐着看电视的时候做 。我们在做这个动作的时候，将两足平行的并拢，然后让我们的膝盖微微弯曲、下蹲，将两只手平放在膝盖上，然后按顺时针的方向揉动膝盖，再按逆时针的方向揉动膝盖 。各进行数十次就可以了，这个办法可以疏通我们腿部的血脉，对下肢无力和膝关节疼痛等情况也有所改善 。
三、洗浴时的按摩 。
其实，我们在洗澡的时候，也是可以就着温热的水来按摩腿部的 。在平时洗澡的时候，我们选择站着淋浴会比较好，这样的话也可以起到消耗热量的作用 。在洗澡的时候，我们如果要进行按摩的话可以先用热水冲洗腿部两分钟，然后用手进行大腿按摩 。然后，换冷一点的水冲洗腿部两分钟，再用手进行大腿的按摩 。
这样反复做几次，可以促进我们大腿部位的血液循环，帮助我们燃烧大腿上多出来的脂肪，达到我们想要瘦腿的目的 。
四、暖足 。
这个说法，其实就是让我们泡脚 。不仅仅时经期泡脚，其实平时的时候多泡些脚对我们的身体都是很有好处的 。很多养生的朋友，都免不了在家里备些泡脚的药包或者是工具 。如果没有的话，用热水泡脚也是可以的 。在经期的时候也是可以泡脚的，但是我们要注意水温的调节，不能太烫 。
这样的话，可以使我们全身的血液畅通，对瘦腿也是很有效果的 。要知道，我们人的体温高对身体的新陈代谢是有所提升的，因此，泡脚的方式让我们的脚部可以有一个温暖的状态，对瘦腿和身体的健康都是很有好处的 。
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