其实 ， 这个运动对自己的胳膊要求是蛮大的 ， 所以说大家在做的时候 ， 一定要让自己的胳膊的力气达到才行 。大家要做这样的运动的时候 ， 也不要心急 ， 必须通过一段的而时间的锻炼 ， 让自己的胳膊达到了 ， 同时也让自己的身体达到了 ， 这样才会做得成功 ， 同时也要注意自己心态的调整 。
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