今日处暑，不懂规矩要吃亏，记住这些，很重要！
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处暑
2021年08月23日星期一
（农历七月十六）
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处暑节气在每年的8月22日或24日 ， 此时太阳到达黄经150° 。 “处 ， 去也 ， 暑气至此而止矣 。 ”意思是炎热的夏天将过去 ， 到此为止了 。 这时气温下降逐渐明显,昼夜温差加大 ， 雨后艳阳当空 ， 人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应 ， 一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病 ， 故有“多事之秋”之说 。 所以说处暑养生尤为重要！
处暑过好！方能一年健康顺遂！
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01
处暑习俗
我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登 。 ”
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02
处暑饮食养生
适合所有人的处暑养生
处暑润燥三宝！
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可以喝这“二宝汤”
百合莲子汤
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秋菊清心茶
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03
入秋养生
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 此时起居作息也要相应地调整 ， 要注意早卧早起 ， 早睡可以避免秋天肃杀之气 ， 早起有助于肺气的舒展 ， 还要适时添减衣服 。
晨练最怕早！
起居
早睡早起 ， 春捂秋冻
起居应当早睡早起 ， 保养秋收之气 。 早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了 ， 以顺应阴精之收藏 ， 以养“收”气；
早起就是大概早上6、7点起床 ， 以顺应阳气舒展 ， 使肺气得舒 。
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俗语“春捂秋冻 ， 不生杂病” 。 “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽 ， 不要过早过多地增加衣服 。 让身体适应逐渐降低的温度 ， 能促进机体的新陈代谢提高免疫力 。
饮食
滋阴润肺 ， 少辛增酸
处暑节气饮食宜增咸减辛 ， 以养脾胃 。 多食咸味食物 ， 如荸荠、沙葛、粉葛等 ， 少食辛味食物 ， 如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等 。
多食新鲜果蔬以防秋燥 ， 顺应肺脏的清肃之性 。 如梨、柑橘、石榴、荸荠尽可享用 ， 他们都有润肺生津之效 ， 若想美容可将这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上效果会更加直接 。
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多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品 ， 《本草纲目》记载蜂蜜：“清热也 ， 补中也 ， 解毒也 ， 止痛也” 。 因此处暑食用蜂蜜具有养阴润燥 ， 润肺补虚的养生功效 。
运动
祛除湿热 ， 收敛气机
秋季体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变 ， 故运动量不可过大 ， 避免造成大汗淋漓而不利于秋季气机的收敛 。
处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动 ， 可以消耗体内多余的热量 ， 排泄多余的水分 ， 达到清热除湿的目的 。
05
处暑五要素
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喝水最怕快！
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