抑郁症|300万的足浴卡，7万块的灵修课：有钱却孤独的灵魂，该何处安放？( 三 )
平时人很多，倘若都上车挤进车厢，小巴士肯定会超载，司机怕被罚款，更担心路上出事故，所以他只让红衣青年、黄裙少妇、粉衫姑娘等几位上了车，就迅即关闭了车门 。
这时，车下的灰装男士用力拉住车门阻止开车，但是司机还是没有开门，一直向前 。
忽然，一位围着绿丝巾的丽人跑步追车，司机出乎意料地立即停车开门迎进“绿丝巾” 。
此时此刻，小巴士超载了，司机不由分说地把一位紫衣女人赶下了车 。
紫衣女人抱怨不已，她还没到站呢！
司机解释：“为了不超载，只好委屈您了！”听罢，车厢内的乘客摇头不解，车厢外的众人纷纷指责司机太过分了 。
其实，小巴士的另一个名字叫人类的“心灵” 。
巴士若超载，必遗患无穷；心灵若超载，生命将不能承受之重！
为了不使“心灵”超载，那位司机毅然决然地把“悲观失望”之化身灰装男士、“唉声叹气”之替身蓝帽老头、“忧愁焦虑”之真身黑包小伙统统拒之车外！
看到这则故事，觉得很治愈，我们就像这台小巴士，不要负载太多不良情绪，才能安全跑到终点 。
文章图片
第三，寻找心灵的合理发泄口 。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪 。
如何善于调节和控制自己的情绪，避免抑郁或其他心理疾病缠身？
1、合理又痛快地宣泄
遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场 。
【抑郁症|300万的足浴卡，7万块的灵修课：有钱却孤独的灵魂，该何处安放？】这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人 。
2、转移情绪焦点
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解 。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快的情绪 。
文章图片
3、放下一切，走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵 。登上高山，放眼大海，走进森林 。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
4、学会自制
自制并不等同压抑，所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已 。
找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来 。
文章图片
我们要做回情绪的主人，拒绝受控 。
拒绝被所谓课程诱惑，陪伴我们的只有自己，因为帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任 。
欢迎关注@炼爱纪，这里有最接烟火气的情感故事，有最深刻的人性解读 。轻捻指尖烟火，行走炼爱人间。
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么