唐若心学笔记|情绪稳定是一个人成熟的标志， 如何使情绪稳定，要记住三个要点
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文/唐若
唐若心学原创作品 ， 违者必究
一个人内心强大和成熟的标志是情绪稳定 ， 情绪稳定的人往往不会患得患失 ， 而是拥有良好的心态 ， 如果我们想要让自己情绪变得更为稳定 ， 请记住三个要点 。
01第一 ， 不要假设 ， 充满臆想??
一个人情绪的不稳定 ， 往往来自我们内心的害怕和猜测 。 比如总是担心别人不喜欢自己 ， 他人随意的一个眼神 ， 都会让我们充满各种各样的臆想 。
事实上 ， 要想让自己情绪稳定 ， 最重要的学会不要假设 ， 真正的幸福和安全感都是自己给的 ， 不要因为别人的话语而伤心 ， 始终懂得幸福最终向内求才能找到 。
从心理学角度上来说 ， 多想是一种病 ， 一种无法活好当下 ， 通过各种各样的假想给自己的生活平添很多压力 。
心理学上有一个反刍现象 ， 强调的是我们头脑容易对那些没有出现的事情反复猜想 ， 因为活在恐惧中 ， 这种反刍会加深我们的害怕 ， 让我们无所适从 。
而多想的背后则是自我没有安全感 ， 以及内在的不配得感 ， 当你内心认为自己不配的时候 ， 我们内心是无法获得稳定的情绪 。
所以如果想要让自己情绪充满稳定 ， 首先是懂得不要对他人做过多的设想 ， 而是过好自己的生活才是人生最重要的主题 。
当你懂得自己的人生才是最重要的 ， 他人才会得以调整好自己的脚步和你更加和谐地相处 。
不假设 ， 不要充满臆想是我们情绪稳定的基础 ， 让我们把向外求的焦点放到自我的身上 ， 自然你的内在就会变得更为强大 。
02?第二 ， 不强求 ， 顺其自然?
真正的情绪稳定来自我们的不强求 。 在这个世界上 ， 我们或许要记住一个根本的道理 ， 我们是无法改变任何人的 。
如果你想改变一个人 ， 那么你的情绪就会充满不稳定 。 因为你会想要控制对方 ， 情绪稳定的背后是懂得顺其自然 ， 更懂
得好的关系从来不是来自控制 ， 而是来自吸引 。
在彼此相处的时候 ， 懂得和对方连接 ， 用心倾听对方的话语 ， 给予对方支持和鼓励 ， 当你持续这样做得的时候 ， 你根本不需要担心任何关系 。
好的关系是有生命周期的 ， 缘聚缘散 ， 接受生命的无常也是一种功课 ， 不强求一段关系 ， 才是关系经营的法宝 ， 也是我们敞开生命的关键 。
有些人会离开 ， 也有些人会来到我们身边 ， 不追求关系得失 ， 而是以全然开放的心态去迎接生命中的人 ， 你才会懂得一切都是最美好的安排 。
如果我们想要减少伤害 ， 最重要的是在关系中保持平衡 ， 不要过度付出 ， 也不要过度索取 ， 而是懂得和对方连接 ， 才能让关系经营更长久 。
03第三 ， 不期待 ， 用平和心对待?
好的情绪稳定来自我们内心的看见 ， 事实上 ， 我们对一个人期待越高 ， 我们越容易失望 。
成年人成长的重要一课是学会放下期待 ， 学会放下期待 ， 你才能内心平和 。 在这个世界上 ， 没有一个人是要天生对你好的 ， 那些对你好的人 ， 大抵都是爱你的人 。
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