时节|立夏时节，这5种水果要常吃，多吃不长肉，美白又护肤
明天就立夏了 ， 即将进入夏季 。 春生、夏长、秋收、冬藏 。 立夏意味着很多植物疯狂成长 ， 在慢慢长大 。 相伴随的就是一些当季的蔬菜和水果会大量进入市场 ， 登上我们的餐桌 。 夏天太阳毒辣 ， 天气炎热 ， 对于爱美的女性来说 ， 防晒非常重要 。 除了防晒以外 ， 我们可以多吃一下水果 ， 也可以美白肌肤 ， 防止晒黑 。 我们都知道 ， 水果含有丰富的维生素和矿物质 ， 对延缓皮肤衰老、美白肌肤和促进肠道蠕动都有帮助 。 因此进入立夏季节 ， 以下5种水果可以适当多吃一些 。
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1.西瓜
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西瓜堪称“盛夏之王” 。 进入夏季 ， 不得不说一下西瓜 ， 西瓜可以说是夏季最常见的水果 ， 也是大家买得最多的水果 。 一次买上好几个 ， 吃起来的时候 ， 直接用勺子挖着吃 ， 实在是太过瘾了 。 说到西瓜 ， 西瓜确实是一种营养丰富的水果 ， 夏季的时候多吃一些对身体还是有好吃的 ， 但是千万别过量 。 西瓜里含有果糖、胡萝卜素、维生素C及矿物质等 。 所含的维生素C可以增加皮肤弹性 ， 减少皱纹 。 而含有的钾元素有美腿的作用
2.樱桃
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樱桃汁多味甜 ， 果肉多 。 很多人喜欢吃 ， 樱桃还可以做成樱桃酱或者樱桃汁 ， 这些都是非常美味的美食 。 说起樱桃 ， 其价格就是有一些小贵 ， 买的时候可以少买一些解解馋 。 樱桃所含的营养也很丰富 ， 比如胡萝卜素、维生素C及膳食纤维等 ， 对美白肌肤和促进肠蠕动都有一些作用 。
3.桑葚
【时节|立夏时节，这5种水果要常吃，多吃不长肉，美白又护肤】
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这个时候的桑葚也大量上市 ， 其个大、肉厚、颜色紫红、糖分也多 ， 是我很喜欢吃的一种水果 。 小时候在老家在这个季节 ， 还不等桑葚完全熟透就爬上树摘下来 ， 吃的满嘴紫色 。 桑葚里含有人体必需的氨基酸及丰富的维生素和钙铁等 ， 具有增强免疫力 ， 促进新陈代谢的作用 。
4.桃子
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桃子有“天下第一果”的美称 。 说到桃子 ， 桃树上的桃胶也是非常好的食材 ， 也可以食用 ， 日常生活中吃得较少 ， 平时主要以吃桃子居多 。 桃子里含有胡萝卜素、粗纤维、和挥发油等 。 桃子的热量非常低 ， 对于爱美和想瘦身的人来说 ， 非常适合吃 。
5.圣女果
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圣女果又叫小西红柿 ， 既可以做蔬菜也可以做水果 ， 其中维生素含量是普通番茄的1.7倍 。 平时相信大家都是把圣女果当水果来吃 。 圣女果最大的一个特点就是热量非常低 ， 多吃不发胖 。 其还可以当美容水果 ， 具有延缓衰老的作用 。
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