【预防乳腺增生方法】乳腺增生是最常见的乳腺良性疾病 ， 预防乳腺增生 ， 一定要知道乳腺增生是一个跟激素水平非常相关的疾病 ， 雌激素绝对过高或者相对过高引起乳腺增生 ， 也相应引起乳腺其它疾病的增加 ， 所以不要让雌激素水平过高 ， 是预防乳腺增生和其它疾病的重要法宝 。比如不熬夜、不发脾气、不生闷气 ， 不在月经来潮时吃辛辣刺激饮食 ， 不让自己的体重过于肥胖 ， 这样可以让体内雌激素水平维持相对稳定 。如果月经失调伴随有痛经 ， 经常口服紧急避孕药等 ， 影响雌激素水平都可能使得乳腺增生增加 。
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