善解人意是不是一个巨大的优点？当我问出这个问题时|“不想再善解人意了”：共情者的10种天赋和痛苦( 二 )
可是 ， 当这种能力无法自控、或者超出了身心的承受范围 ， 我们就会遭到一种“反噬”：
1）共情者更容易产生慢性疲劳：
就像演员沉浸在电影角色中无法“出戏” ， 共情者可能会沉浸在他人的情绪中无法自拔 。 通常 ， 共情者不只是“照顾”别人的情绪 ， 而是“吸收” ， 就好像对方经历的一切 ， 都发生在了自己的身上 。
JudithOrloff博士根据她的临床观察发现 ， 当共情者被他人的情绪淹没时 ， 他们可能会出现惊恐发作、焦虑、抑郁以及慢性疲劳等心理和身体症状 。
而《HealthPsychology》发表的一项研究同样发现 ， 父母的共情能力越强 ， 他们越有可能经历慢性炎症的困扰 。 可见 ， 共情力并不总是一份“礼物” 。
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2）共情者更容易在关系中感到孤独：
当然 ， 普遍理解中 ， 共情力是人和人之间联结的纽带 ， 但对于共情者来说 ， 过度的共情往往会毁掉他们的人际关系 。
研究发现 ， 共情者对社会刺激高度敏感 ， 但却不能很好地处理这些刺激 。 因此 ， 他们经常干脆“封闭”自己的感觉 ， 或者对人际互动保持消极的期望 。
丹麦家庭治疗师JesperJuu甚至将共情力和攻击性称为“存在的双胞胎” 。 一个共情者 ， 可能会更加快速、准确地预测到对方是否有隐藏的冷漠、拒绝和威胁性 ， 这让他们在其他人眼里看起来“太容易生气了” 。
3）共情者更容易陷入“功能性的交往”：
孤独 ， 并不意味着共情者没有深度的人际交往 。 恰恰相反 。
因为共情者的同理心 ， 他们常常在一段关系中扮演着“倾听者”、“帮助者”、“疗愈师”的角色 ， 而他们也乐于使用这样一种直觉式的、深度暴露式的交流互动 。
有失恋的朋友 ， 找他们梳理和分析感情状况 ， 有迷茫的朋友 ， 找他们聊人生、聊理想 。 但一切仅限于此 ， 下一次再联系 ， 可能就是对方“又”出现了什么感情问题或者人生困扰 。
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总之 ， 共情者的人格特质 ， 让他们像是一个“摆渡人” ， 而围在他们身边的 ， 大多数是想要坐船、而非同行的人 。
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是什么让我们成为共情者？
你可能会怀疑 ， 这个世界上真的有一种人格特质 ， 能对他人“感同身受”？
学术界一开始也是这样怀疑的 ， 毕竟大多数关于共情者的研究 ， 都依赖于“自我报告” 。
但根据发表在《NatureNeuroscience》上的一项研究 ， 它通过研究镜像触觉联觉 ， 客观地衡量了共情能力 。
结果显示 ， 大约1%到2%的人是真正的共情者 ， 而临床心理学家HelenaRempala认为 ， 这个数字可能更高 ， 大约10%到15% 。
是什么让我们成为了共情者？
1）可能与大脑中过度活跃的镜像神经元有关 。
有关镜像神经元的研究发现 ， 镜像神经元可以通过过滤掉我们自己的情绪 ， 来阅读和理解对方的情绪(Iacobani,2008) 。
而共情者被认为拥有高度反应的镜像神经元 ， 因此会与他人的情绪感受产生深刻的联系 。
2018年 ， AbigailMarsh的一项研究 ， 更进一步地揭示了共情者和非共情者之间的大脑差异 ， 共情者对恐惧的面孔更加敏感 ， 因为他们的杏仁核对这些面孔的反应更加活跃 。
2）共情也可能是一种选择 。
“像大多数人格特质一样 ， 共情力很难区分基因和环境的影响” ， 心理学家JeffGardere认为 ， “成为一名共情者 ， 不仅仅是一种动力 ， 也是一种选择 。 ”
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