银城星系|自律的本质，是一种责任感( 二 )
与写作同步进行的另一个坚持了40多年的习惯 ， 是跑步 。
村上春树从29岁起开始写作 ， 日复一日地伏案写作 ， 让他开始发胖 ， 烟瘾也越来越大 。
找到了喜欢的事情 ， 精力却跟不上 ， 身体也变得不好 ， 这不是写作的意义 ， 他开始寻找保持充足的精力写小说的方法 。
他发现了跑步 ， 不需要伙伴、不需要特别的装备、特定的场所 ， 只要有一双适合跑步的鞋子 ， 有一条还算平坦的路 ， 就能开始运动 。
就这样 ， 村上春树从每天20分钟 ， 到半小时、一小时 ， 慢慢就将跑步变成了生活的一部分 ， 如同一日三餐、睡眠、工作一样 ， 成了习惯 。
这40多年来 ， 他从未间断过写作 ， 也没有间断过跑步 。
每天清晨5点起床 ， 泡咖啡、吃早餐 ， 开始写作 。 每天只写十页纸 ， 每页400字 ， 也就是每天需要写满4000字 。
之后就去运动 ， 天黑后不再工作 ， 去读书、听音乐 ， 放松精神 ， 早点上床睡觉 。
总有人对村上春树竖起大拇指 ， 对他说：“你每天都坚持跑步 ， 真是意志坚强啊！”
但是村上春树觉得 ， 坚持做一件事与意志坚强没有太大关联 ， 之所以能坚持 ， 是这件事适合自己 ， 做起来不觉得痛苦 。
写作和跑步都是如此 。
村上春树说：“小说家的职业 ， 至少对我来说无所谓胜负成败 。 书的销量、得奖与否、评论的好坏 ， 这些都不是本质问题 。 写出来的文字能否达到自己设定的标准 ， 这才是至为重要的 。 ”
跑步也是一样 ， 他每年都会参加一次马拉松比赛 ， 有时候成绩好 ， 有时候成绩糟 ， 他有一套自己的标准 ， 那就是“自己给自己设定的目标”是不是达到了 。
村上春树在《当我谈跑步时 ， 我谈些什么》中写到：“跑步对我来说 ， 不独是有益的体育锻炼 ， 还是有效的隐喻 。
我每日一面跑步 ， 或者说一面积累参赛经验 ， 一面将目标的横杆一点点地提高 ， 通过超越这高度来提高自己 。
我超越了昨天的自己 ， 哪怕只是那么一丁点儿 ， 才更为重要 。 在长跑中 ， 如果说有什么必须战胜的对手 ， 那就是过去的自己 。 ”
身体是自己的 ， 生活是自己的 ， 你会活成什么样？也是自己所决定的 。
当你把这种自主权收回自己手里的时候 ， 自律才会变成一件自然而然的事 。
2009年 ， 以写小说著称的村上春树 ， 出版了随笔《当我谈跑步时 ， 我谈些什么》 ， 他将这些年来在路上一面奔跑、一面思索的东西集结成书 ， 诚实地书写跑步 ， 诚实地书写人生 。
他坦言 ， 最值得庆幸的 ， 是自己生得相当强壮 。 几乎四分之一个世纪 ， 每天从不间断地跑步 ， 还参加过好多场比赛 ， 却从不曾有腿脚疼痛而不能跑的时候 。 并未好好地做准备运动 ， 却从不曾出过一次身体故障 ， 受过一次伤 ， 生过一次病 。
村上春树的跑步哲学 ， 让无数人爱上跑步 ， 关于独处、关于磨练、关于坚持与超越 。
村上春树在书中写到：这世上的确存在才华永不枯竭、作品品质从不下降、真正才华横溢的巨人 ， 但是相当罕见 。
大部分的作家 ， 都是想方设法地努力 ， 从不同的侧面弥补才华上的不足 。
其他职业也是如此 ， 天才少之又少 ， 高手大多来自于日复一日的坚持 。
点个“关注” ， 愿所有听完这本书的人 ， 都能把生活的主动权拿在自己手里 ， 轻松做到自律 。
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