|心理学：为什么分手后死缠烂打会被讨厌？( 三 )
于是对方开始躲避 ， 不回消息 ， 不接电话 。 可是越躲 ， 就越会让纠缠的一方感到焦虑和恐惧 ， 行为也会越来越偏激 ， 从刚开始的不断联系 ， 到联系他的朋友、父母 ， 甚至是以死相逼 。
这个时候 ， 对方已经明显感受到了你的失控 ， 为了让你死心 ， 只能采取断绝所有联系和恶语相向来让你认清真相 。
就像我的一位咨询者一样 ， 她找到我的时候不是为了挽回 ， 而是为了不让前任再纠缠自己 ， 她说：
“其实我是被分手的那一个 ， 但是我也感受到了两个人在一起确实很不开心 ， 所以他提分手之后我感觉自己轻松多了 ， 但是过了两天之后 ， 他开始纠缠我了 ， 我不回消息就疯狂地给我打电话 ， 我实在受不了拉黑了他 ， 他就换了个号码 ， 说如果我不复合就去跳楼 ， 我假装没看见 ， 他就到我公司楼下等我……”
光是看描述 ， 都让人感受到了害怕和窒息 ， 更别说那些因为纠缠无果后选择报复前任的人了 。
纠缠本身就包含了一种是失控和偏激在里面 ， 所以说 ， 想要让人接受这种纠缠 ， 其实是不可能的 ， 除非对方并不是真的想要和你分手 ， 或者说有些人就是享受被纠缠带来的优越感 。
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不管是选择挽回 ， 还是选择放下 ， 纠缠都不是一种好的开解方式 。
我相信所有人都知道分手就应该潇洒一点 ， 道理大家都明白 ， 但是具体怎么做呢？
TIPS1.正视自己的需求和情绪
纠缠和正常失恋后的悲伤所不同的一点就是 ， 纠缠是把自己的负面情绪宣泄给了前任 ， 而悲伤是要靠自己消化的 。
情绪需要被看见 ， 如果不被看见 ， 就会用其他的方式表现出来 。 但是分手之后 ， 前任已经没有义务去负责你的情绪了 ， 所以当我们克制不住想要去联系和纠缠对方的时候 ， 你可以试着去感受自己内心的真实想法：
·我的难过来源于被拒绝吗？
·我现在想要联系对方到底是因为不甘心自己被分手 ， 还是因为舍不得这个人？
·我是真的想要复合 ， 还是只是想要对方给自己一点时间去适应？
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当你的情绪被看见的时候 ， 自然也就不会去纠缠前任 ， 把自己的负面情绪都宣泄给他了 。
当你想清楚这些问题之后 ， 要不要联系对方其实心里已经有了一个答案了 。
如果你想不清楚 ， 那就暂时不要纠缠对方了 ， 给自己一段时间冷静下来 。 如果想清楚了问题的答案 ， 也决定了联系对方 ， 那么就可以大胆去做 ， 这里给大家一个表达方式：
接受分手的事实+自己的真实感受+合理化自我描述+试探对方的态度+给出可行的操作方法（比如说希望两个人还能当朋友 ， 或者是让对方告诉你存在的问题）
在联系对方的时候要意识到两个人已经分手的事实 ， 对方不应该再承担你的情绪和满足你的需求 ， 对方的任何反应都是你要接受的 。
这个过程中最重要的就是做出一个决定 ， 到底是放下 ， 还是挽回 。
选择放下 ， 那就重新生活 ， 不要再纠结以前的事情 ， 选择挽回 ， 那就大胆去做 。
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TIPS2.把失恋当做一场修行
别把失恋看得太重了 ， 关系的破裂是再正常不过的事情 。
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