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8月24日 ， 39岁女演员孙俪在个人账号上与大家分享自己的养生经验 ， 并且还科普了相关的健身知识 ， 引发了大家的共鸣 。
孙俪说自己这些天有了一些心得体会 ， 起因是前两天有个朋友来找孙俪 ， 朋友说自己失眠了 ， 怎么睡觉都睡不下 。
而孙俪虽然是个专业演员 ， 但在健身方面有自己的独到的见解 ， 于是帮忙分享了一番 ， 最后推断出 ， 这个朋友睡不着 ， 是因为朋友连着三天高强度的出汗运动 ， 导致朋友自己的身体虚了 ， 也就是孙俪说的“干透了” 。
【养生 演员孙俪科普运动不能大汗淋漓，称这样伤身体，正确呼吸都能减肥】
面对朋友的问题 ， 孙俪也给出了解决办法 ， 在朋友来孙俪家里的时候 ， 孙俪给朋友吃了许多“润燥”的食物 ， 结果当天朋友就睡着了 ， 之后朋友听了孙俪的建议 ， 休养了几天后 ， 说睡眠终于恢复了 。
有了这个例子 ， 孙俪觉得自己“养生”的思路得到了证明 ， 于是向大家科普其中的“道理” ， 说入秋以后 ， 需要注意润燥 ， 如果这个时候再大量出汗 ， 其实是非常伤身体 ， 孙俪自己就曾经因为“高温瑜伽”导致了四五天的失眠 ， 这就是出汗太多伤了“津液” 。
而现在的人常常耗费心神和体力 ， 这时候运动就不应该太剧烈 ， 不能大汗淋漓 ， 要以轻柔为主 。 就算泡脚的时候 ， 都应该只是身体微微发热 ， 不然出汗的话反而会伤身体 。
最后孙俪说减肥和运动和出汗没关系 ， 如果用正确的呼吸方式 ， 都能消耗大量的卡路里减肥 。
看着孙俪洋洋洒洒介绍了自己的养生知识 ， 真的很感慨啊 ， 女明星把生活精致到这个地步 ， 也算是不容易了 。
评论区的网友好像也听懂了孙俪的话 ， 都纷纷留言说着自己的经历 ， 有人说天气实在太热 ， 有人说自己经常失眠 ， 有人还问吃什么能“润燥” 。
其实我也非常好奇什么是“润燥” ， 但孙俪好像没有回应大家 ， 不知道后续会不会公布自己的饮食配方 。
印象中 ， 孙俪除了演戏 ， 其他时间就是照顾家庭和养生 。
其他明星在娱乐圈里都有两三位好友知己 ， 一起出去玩 ， 而这么多年 ， 感觉孙俪在圈里就是自己和自己玩 ， 练习个书法 ， 做几个瑜伽 ， 从来没听说什么聚会或者旅行 。
细想下 ， 也能理解 ， 毕竟别人出去的时候 ， 可能一起唱歌喝酒或者蹦迪 ， 而孙俪则是喝温水早睡早起 ， 显然是玩不到一起 。
话说孙俪在养生这方面 ， 完全是自学成才后走出了自己的路子 ， 之前看过她的视频 ， 专门说吃的东西 ， 比如她说柠檬、橙子、无花果、菠萝等食物会引起光过敏 ， 出门之前千万不要吃 ， 尤其是柠檬 ， 吃了会吸收黑斑 ， 当时我听得真的是大开眼界了 ， 感慨人家明星皮肤那么好 ， 镜头前那么年轻 ， 果然都是有背后的秘诀的 。
不过孙俪的养生知识也不全对 。
比如她之前吐槽过空调吹得风不行 ， 对孙俪来说都是“邪风” ， 她还说空调容易把湿气带进身体里 ， 但随后网友发现 ， 孙俪自己本人就代言了某款空调 ， 按照广告法的规定 ， 明星代言商品 ， 得自己亲自用过才行 ， 这就说明 ， 孙俪这次又觉得空调的风“行了” 。
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